食材用料牛腩400克相克食物 白玉萝卜300克香葱少许相克食物 红烧汁适量红烧牛肉炖萝卜的做法1.准备食材，牛腩先切块再泡洗白玉萝

健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料鸡心350g相克食物蒜苔300g相克食物油10g花椒粉5g 盐5g 鸡精5g蒜苔

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 牛腱子肉500g葱1根相克食物姜1小块相克食物蒜2瓣相克食物香菜1

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肉100克相克食物洋葱半个相

健康功效 罗汉果：化痰止咳、清肺、辅助降血脂食材用料罗汉果1个相克食物 夏枯草15克罗汉果夏枯茶的做法1.将罗汉果与夏枯草先用

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料空心菜750克相克食物 红彩椒50克姜50克相克食物 盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉 沸水 凉水鸡蛋相克食物 盐 清水 熟芝麻肉松肉松蛋饼的做法1.面粉中加入

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料玉米相克食物鸡蛋相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料番茄一个相克食物土豆一个相克食物 鸡汤一碗 盐少许葱少许相克食物番茄土豆汤的做法1.

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压百合：安神、清心、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳相克食物薏仁

食材用料 太湖白鱼一斤二两 咸猪肉（自己腌制的土猪肉）适量 葱，姜，油，黄酒，糖，鸡精。适量清蒸太湖白鱼的做法1.白鱼改刀，

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料牛肉半斤相克食物香菇20g相克食物洋葱35g相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表芝麻：明目、祛风、补血食材用料牛奶蒙牛的纯牛奶,脂肪3.6,或者打的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼料酒：活血化瘀食材用料 鲜鱿鱼鸡蛋相克食物面粉 面包

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水酱油：升压、补血、护齿食材用料杏鲍菇200克 红甜椒30克 黄甜椒30克洋葱30克相

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力黄油：富含热量、富含脂肪、

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中娃娃菜：除烦、利水、清热香菇：补虚、健脾、化痰食材用料白萝卜一根相克食物娃娃菜半棵相

健康功效 牛奶：富含蛋白质藕粉：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料牛奶250克相克食物藕粉210克 澄面100克 桂花糖50克 发酵

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 蒜台1把 瘦肉100克 小米椒4个 油盐适量酱油适量料酒少许 生粉适量姜3片相克食物蒜台炒

食材用料 蝴蝶意面适量圣女果适量相克食物 青红椒适量金枪鱼罐头适量 蛋黄酱适量金枪鱼意面沙拉的做法1.准备材料2.蝴蝶意面煮熟3