健康功效 猪腰：补肾、益气、扩张血管食材用料猪腰猪腰2个.当归10克.党参10克相克食物 姜丝油适量，盐适量当归党参猪腰汤的做法1

食材用料包菜1棵相克食物葱2棵相克食物蒜1颗相克食物干辣椒3、4个相克食物砂糖少许相克食物炝包菜丝的做法1.依旧是准备好需要的

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 乌冬面虾仁相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 猪肉馅200g胡萝卜1根相克食物虾仁适量相克食物面粉250g 酵母2g 水适量 姜末

食材用料 色拉油适量 生抽2勺麻油适量 太湖籽虾350克姜4片相克食物 小香葱2根酱油籽虾的做法1.买回的太湖籽虾，冲洗干净沥干水份

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂小米：安神、和胃、补虚大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 牛腿瓜或小南瓜一块铁棍

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰白菜：除烦、利水、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 干豆腐2张香菇4朵相克食

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料圆白菜半颗相克食物 鸡精少许 盐一勺半 葱花少许酱油一汤勺香菜少许相克食物 章鱼丸子

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料 芋圆适量西米适量红豆适量相克食物薏仁适量相克食物 椰汁1听 蜂蜜或糖适量椰汁红

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个，约100克相克食物 凉白开水240ml 盐适量，约3克 蒸鱼豉油适量，约10

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物油适量 盐适量微波炉薯片的做法1.土豆削皮，切片。2.盘子刷油。多刷点

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋400克相克食物 李锦记黄豆酱20克 李锦记天成一味酱油适量 干红辣椒适量 五香粉

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料韭菜2棵相克食物土豆2个相克食物酱油适

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红薯（大个）1个相克食物芝士适量相克食物

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料黑米十分之三杯相克食物大米半杯相克食物 熟黑芝麻适量

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水食材用料茶树菇200克相克食物 筒骨400克 盐适量茶树菇筒骨汤的做法1.茶树菇不要挑个头太大，

食材用料 普通面粉适量 花椒盐少许香油适量椒盐手撕饼的做法1.面粉用温水好软醒10分钟2.然后放入面板上揉搓圆3.在用擀面杖擀开薄

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋粉50克鸡蛋2个（60克左右）相克食物牛奶40克相克食物

健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 羊肉绞馅1斤左右大白菜若干相克食物粉丝2把相克食物葱

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 小河虾（干）100克蒜苗四颗相克食物干辣椒十个相克食物油适量 盐少许 十