健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料面粉200克 牛肉馅300克大葱1根相克食物 生抽适量 盐适量香油适量 麻酱50克芝麻适量相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇苹果：除烦、养胃、生津胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 高筋面粉150

食材用料 上海青400克蒜头4瓣相克食物 盐15克油15克白灼上海青的做法1.上海青掰叶洗净，蒜头切碎备用。2.中火入油15克，放入蒜头

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 海南文昌鸡1只姜几片相克食物 细盐1匙白切文昌鸡的做法1.在处理干净的文昌

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料蒜苗1

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料小麦粉300克牛奶150毫升相克食物鸡蛋一个相克食物白糖45克

食材用料 秋葵适量鸡蛋三个相克食物木耳适量相克食物黑木耳秋葵炒鸡蛋的做法1.准备好食材2.秋葵在开水中绰烫一下，切成厚点的片3

健康功效 树莓：明目、化痰、解毒酸奶：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料树莓50克相克食物 细砂糖40克酸奶70克

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料芋头相克食物红薯相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料萝卜小半个相克食物 肉馅150克鸡蛋一个相克食物香油少许葱少许相克食物姜少

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 淡奶油400克 炼奶120克（可减少） 酥性饼干240克可可粉适量木

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鸡蛋10个相克食物 生抽4

食材用料 广式香肠两根 熟米饭一碗黄瓜半根相克食物胡萝卜半根相克食物油适量 盐适量广式香肠炒饭的做法1.准备食材2.香肠切硬币

食材用料 冬瓜皮2片 冬瓜瓤适量红糖20克相克食物自制冬瓜茶的做法1.食材洗净2.冬瓜皮切片，瓤切块3.冬瓜皮和瓤放入锅里，加入红

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 速冻水饺12个鸡蛋2个相克食物油适量 盐适量抱蛋煎饺（速冻水饺）的做法1.我

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳食材用料 半只鸡半只

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气茶树菇：止泻、健脾、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉300克茶树菇适量相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 蒸熟的凉米饭100克鸡蛋2个相克食物胡萝卜

健康功效 猪大肠：护肝、增强免疫力、延缓衰老红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料猪大肠600克红

食材用料 香芹、肉片香芹150克、肉片150克 油、盐、姜、生抽适量香芹炒肉片的做法1.用料，香芹洗净。姜切丝。2.香芹撇去叶，切小