健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡胸肉适量鸡蛋适量相克食物 面包渣适量淀粉适量大蒜适量相克食物 食盐适量胡椒

食材用料糯米粉120克 白砂糖放糯米粉10克 粉红色素2克 白砂糖煮汤水用15克 90度开水100毫升熊掌汤圆的做法1.先到开水放白砂糖后

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 面瓜泥适量面粉适量白糖适量相克食物南瓜包子的做法1.备好南瓜泥，南瓜泥加白

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料面粉是紫薯的二分之一紫薯与面粉同量相克食物 发酵粉适量油适量 盐适量紫薯花卷的

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶50克相克食物 色拉油50克 低粉65克 蛋黄6个 蛋清6个糖35克相克食物 柠檬汁5克 打发淡奶10

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料面粉150克南瓜150克相克食物砂糖30克相克食物 酵母4克鸡蛋1个相克食物红枣5颗

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管西红柿：暖肝、健胃、消食积胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料羊肉适量相克食物西

健康功效 芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气食材用料芸豆120克相克食物面粉适量食用油适量 盐少许炸芸豆的做法1.芸豆洗干净切段。2

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料面粉500克 酵母3克 水适量红枣若干个相克食物花馍馍的做法1.面粉和酵母放入容

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳柚子：消食积、化痰、醒酒食材用料胡萝卜2根相克食物柚子3-4瓣相克食物 水640ml胡萝

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物白糖适量相克食物 低筋面粉适量蛋黄小果子的做法1.盆中打入

健康功效 罗汉果：化痰止咳、清肺、辅助降血脂梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料罗汉果半个相克食物梨1个相克食物银耳若干相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 低筋面粉100克鸡蛋2枚相克食物柠檬3/4只相克食

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料排骨1根相克食物 新鲜蚕豆2把生姜3片相

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 籽姜100克 猪前夹肉150克 青，红椒各一个油适量 自制辣椒酱一汤勺花椒粉少许水淀粉适量料酒少

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料胡萝卜一根相

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 老豆腐一块大葱一颗相克食物食用油适量 盐一勺 耗油两

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳菠萝：止泻、消食积、利水西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料冰糖400克相克食物巴西果3个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋一个相克食物青菜三根相克食物酱油4～5滴青菜爱

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料油菜200克相克食物香菇三朵相克食物油少许 盐少许