健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米1碗相克食物 水微波炉煮米饭的做法1.准备一平碗大米2.用水洗净，滤除水份3.

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血娃娃菜：除烦、利水、清热花椒：温中、止泻、止痛食材用料牛肉300克相克食物娃娃菜1棵相

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤葱白：通阳、解毒、发汗黄豆：导滞、健脾、利水食材用料猪蹄800克相克食物生姜适量相克食物葱白

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料番茄2个

食材用料 前猪脚一根大蒜2-3个相克食物八角1-2个 香叶1-2片花椒一小撮 黄芥末酱适量 叉烧酱适量 黑胡椒颗粒适量 薄荷叶适量 盐适

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料梨1个相克食物冰糖20

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料黑豆80克相克食物雪梨1个相克食物冰糖适量相克食物黑豆炖雪梨的做法1.准备好食材2.黑豆

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰米饭：活血化瘀料酒：活血化瘀食材用料香菇3朵相克食物 肉丁少许米饭一碗相克食物 葱末少许料酒

食材用料 鲤鱼子两个油两勺 辣椒酱一勺 盐少许香菜少许相克食物 鸡精一勺姜一块相克食物红烧鱼子的做法1.鱼子洗净备用2.锅内放油

食材用料 水蜜桃22个 盐1茶匙 清水适量 厨房纸1张如何洗掉桃毛的做法1.碗里倒入清水2.加盐化开3.放入桃子4.浸泡15分钟5.过一会，

食材用料 动物淡奶油70克白糖50克相克食物 低粉100克 花生酱50克奶油花生小饼干的做法1.准备食材：淡奶油，花生酱，白糖，低粉2.

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿两个相克食物鸡蛋两个相克食物 面条适量油

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力茄子：清热、活血、消肿食材用料香菜根据口味适量相克食物茄子3个左右相克食物生姜3片，

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 凉皮300克黄瓜一根半相克食物油少量 辣椒干4 . 5个 蒜泥4 . 5味勺麻油少量 盐2味勺 鸡

食材用料 白萝卜，泡椒，白醋，一个白萝卜 盐，白糖 盐糖相克食物泡椒萝卜丁的做法1.萝卜洗干净，切丁2.加入白醋，泡椒，盐，糖

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪脚1个相克食物花生

食材用料 主料：母鸡1000克 辅料：栗子（鲜）50克 枣（鲜）50克 调料：盐5克味精2克相克食物栗子大枣炖母鸡的做法1.将母鸡宰杀洗

健康功效 咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料青菜300克相克食物咸肉10片食用油5g 水适量咸肉煮小青菜的做法1.咸

食材用料 奶油236公克 糖粉236公克 盐5公克 全蛋236公克 低筋面粉142公克 高筋面粉94公克 可可粉47公克 小苏打粉2公克 速发粉2公

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料 新鲜鸡血适量黄豆芽200克相克食物 葱花少许 盐少许食用油适量 白胡椒粉