健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料南瓜小半个相克食物糯米两把相克食物红豆适量

食材用料 红枣酸奶1袋 小棒2根 一次性杯2个红枣酸奶冰棒的做法1.准备好东西，牛奶最好冷藏。2.倒入杯子中。3.放进杯子里。4.放进

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋粉120g 抹茶粉6g 鸡蛋液20ml黄油75g 糖粉50g 蔓越莓干适量抹茶蔓越

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料香菇适量相克食物青菜适量相克食物 瘦猪肉适量火腿适量相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉250克牛奶110克相克食物鸡蛋1个

食材用料 角瓜500克 肉片150克 地都冬菜15克淀粉2克 盐5克虾皮3克相克食物 凉开水15克 生油15克➕40克 开水500克角瓜肉片汤的做

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料苹果2个相克食物 玫瑰花瓣少许冰糖2两相克食物米醋3瓶相克

食材用料 紫薯、南瓜、香芋各400克 木薯粉500克糖适量相克食物 水适量 做芋圆甜品的各种材科适量自制三色芋圆的做法1.紫薯、南瓜

健康功效 知了：镇惊、清热、熄风食材用料知了 玉米粉油炸知了的做法1.知了解冻，洗净。2.控干水分，加盐、五香粉、玉米粉、淀粉

健康功效 杨梅：除烦、消食积、止血食材用料杨梅适量相克食物蜂蜜适量相克食物白醋适量相克食物杨梅醋的做法1.先将杨梅在淡盐水

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 白灵菇一个胡萝卜一根相克食物猪肉适量相克食物油适

　　注：千山暮雪续集剧情延续莫绍谦跟童雪在机场分开后的故事，再次相遇，莫绍谦依旧还是走禽兽路线，虽然他已经放下了仇恨，性

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子十来个相克食物蒜2股相克食物 盐30克醋20克相克食物腌茄子的做法1.茄子，蒜洗干净

健康功效 酱油：升压、补血、护齿香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料酱油2匙 盐少许 榨菜丝

健康功效 酸奶：活血化瘀香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 西麦燕麦1勺酸奶1瓶相克食物香蕉1根相克食物 食品料理机1台下午茶，燕

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛肉八两相克

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热料酒：活血化瘀食材用料苦瓜3条相克食物虾仁1碗相克食物 盐1茶匙糖2茶匙相克食物 玉米油15大匙

健康功效 榛蘑：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管豆腐：清热泻火、益气、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料榛蘑250克豆腐200

食材用料 鹌鹑6只 烤肉酱A15克 盐A5克 糖A5克 料酒a5克 蚝油A10克 胡椒粉A5克 生抽a5克 老抽A5克 盐（搓洗鹌鹑）10克 料酒（搓洗

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 乌冬牛肉相克食物香菜相克食物葱相克食物 橄榄油