健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料绿豆芽250克相克食物 炸豆腐10个葱适量相克食物 炒焗佐料精适量 鸡精适量 盐适量油适

食材用料 米粉、香菇、肉丝米粉两小块、香菇三朵；肉丝80克 油、盐、姜、酱油、味极鲜适量香菇肉丝米粉的做法1.用料。香菇洗净，

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料白菜1小棵相克食物香菇10来个相

健康功效 茄子：清热、活血、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料茄子4个相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆1个相克食物

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 土鸡一只香菇八个相克食物大葱半根相克食物小葱两根相克食物姜五片相克食物蒜五辫相克

食材用料面粉适量 酵母适量 花生碎 适量白糖适量相克食物发面糖饼的做法1.花生碎和白糖混匀2.酵母用30度水搅匀静置5分钟3.面粉用

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉300克 中粉100克糖50克相克食物牛奶100克相克食物

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料蛤蜊500克相克食物豆腐250克相克食物 盐葱相克食物姜相克食

食材用料 绿豆沙 小南瓜半个食用油油面粉250g南瓜煎饼的做法1.南瓜蒸熟 ， 捣碎 ，待凉后加面粉揉成面团2.没现成绿豆沙的，要自

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料黄瓜一条相克食物豆角150克

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐300g相克食物番茄1个相克食物 菌菇100g 葱姜适量 食盐适量 鸡精适量番茄菌菇炖

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒食材用料茭白3个相克食物油适量 盐适量 红烧酱油适量 水一小碗红烧茭白的做法1.茭白洗干净

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料带鱼8段相克食物鸡蛋一个相克食物 油，盐， 糖适量

健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡精 新鲜鸭肉芹菜相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料胡萝卜半个相克食物番茄1个相克食物洋葱半个相克食物

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰玉米：健脾、利水、祛湿猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料大米相克食物 生粉适量 盐适

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