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健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 中筋面粉200克牛奶120克相克食物 玉米油20克白糖10克相克食物 酵母3克 盐3克披萨饼皮的做法1

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津牛奶：富含蛋白质巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料芒果相克食物牛奶相

食材用料 （山的一种野菜）地枣苗500克面粉适量油适量 味盐适量 香味精适量蒜两掰相克食物 辣椒油适量香油蒸野菜的做法1.把菜洗

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热黄豆：导滞、健脾、利水食材用料猪骨适量苦瓜一条相克食物黄豆适量相克食物 盐适量 鸡粉适量猪

食材用料 毛香草适量 籼米粉适量油 盐毛香粑的做法1.毛香草2.把毛香草清洗干净3.准备一个干净的袋子，把洗好的毛香草放袋子里装

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鸡胸肉250g黄瓜半根

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料土豆2个相克食物胡萝卜1个相

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅相克食物 烤肉料料酒 老抽奥尔良烤翅的做法1.鸡翅洗干净，沥干水分，用刀在鸡

食材用料 低筋面粉120g黄油75g 糖粉60g蔓越莓35g鸡蛋1个相克食物蔓越莓饼干的做法1.准备食材2.将配料称好分量3.分别按顺序将糖粉

食材用料 水油皮配料面粉240克油75克糖30克相克食物 水90克 酥皮配料面粉160克油75克红豆适量相克食物 蛋黄一个黑芝麻适量相克食

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料火腿100克相克食物鸡蛋3个相克食物葱适量相克食

食材用料 腰子两个莲藕半个相克食物 蒸鱼豉油适量 青红椒适量蒜适量相克食物莲藕炝腰花的做法1.莲藕切片，青红椒切丝，腰子制净

健康功效 面包：富含碳水化合物食材用料面包1个 #荷兰酱# 蛋黄1个黄油10g 柠檬汁4分之1 盐适量黑胡椒撒两下 #水波蛋#鸡蛋1个相克

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 带皮猪肉500g 酸菜350g葱1根相克食物油适量 盐适量 老抽适量蚝油5g料酒10g花椒粉5

健康功效 赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿无花果：健脾、清热、解毒食材用料 筒子骨400克 猪横俐一条薏仁20克相克食物赤小豆20