健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鸡胸肉250g黄瓜半根

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料土豆2个相克食物胡萝卜1个相

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅相克食物 烤肉料料酒 老抽奥尔良烤翅的做法1.鸡翅洗干净，沥干水分，用刀在鸡

食材用料 低筋面粉120g黄油75g 糖粉60g蔓越莓35g鸡蛋1个相克食物蔓越莓饼干的做法1.准备食材2.将配料称好分量3.分别按顺序将糖粉

食材用料 水油皮配料面粉240克油75克糖30克相克食物 水90克 酥皮配料面粉160克油75克红豆适量相克食物 蛋黄一个黑芝麻适量相克食

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料火腿100克相克食物鸡蛋3个相克食物葱适量相克食

食材用料 腰子两个莲藕半个相克食物 蒸鱼豉油适量 青红椒适量蒜适量相克食物莲藕炝腰花的做法1.莲藕切片，青红椒切丝，腰子制净

健康功效 面包：富含碳水化合物食材用料面包1个 #荷兰酱# 蛋黄1个黄油10g 柠檬汁4分之1 盐适量黑胡椒撒两下 #水波蛋#鸡蛋1个相克

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 带皮猪肉500g 酸菜350g葱1根相克食物油适量 盐适量 老抽适量蚝油5g料酒10g花椒粉5

健康功效 赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿无花果：健脾、清热、解毒食材用料 筒子骨400克 猪横俐一条薏仁20克相克食物赤小豆20

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料黑鱼1条相克食物菠萝半个

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜一根相克食物 姜蒜末少许 生抽酱油10ml左右 盐少许香油少许 花椒油少许 辣椒油少许

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋6个相克食物 低筋粉80克油少许糖适量相克食物草莓3棵相克食物草莓海绵蛋

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质食材用料燕麦片200克 巧克力味蛋白粉50克香蕉1

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米200克相克食物皮蛋两个相克食物 火腿肠一根 盐适量 食用碱适量 清水适量青葱

食材用料 顶花带刺小黄瓜200克 虾油适量 盐适量 鸡精适量 白酒适量虾油小咸菜的做法1.小黄瓜清水洗净；2.控水后滴小黄瓜，用盐腌

食材用料 普通面粉200g葱适量相克食物 盐适量 温水110-120 g 玉米胚芽油适量香煎葱油饼的做法1.先来一张完整的美图2.食材准备3.

食材用料 大豆腐1块 郫县豆瓣酱2大勺葱1段相克食物姜1块相克食物蒜5瓣相克食物香菜1棵相克食物 生抽1勺 麻椒粒适量 花椒粒少许

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红糖：健脾、益气、补血食材用料南瓜120克相克食物糯米粉130克红糖适量相克食物南瓜汤

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜一根相克食物大蒜两瓣相克食物 盐，醋，香油适量拍黄瓜的做法1.黄瓜洗净去头去尾放