健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡腿六个相克食物土豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 瘦肉丨斤鸡蛋2-3个相克食物 土豆粉适量姜适量相克食物蒜适量相克食物 菜籽

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶250克相克食物 淡奶油100克 细砂糖40克 玉米淀粉40克 椰蓉20克左右椰香牛奶小方的做法1.

食材用料 波菜400克大蒜2瓣相克食物食用油1勺 盐3克清炒波菜的做法1.波菜买来用淘米水泡30分钟以上再用清水冲洗干净，可以切成段

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气荸荠：消食积、化痰、清热生津食材用料猪肉500g相克食物荸荠20个相克食物 盐适量酱油适量芝麻油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋一个相克食物 水或者牛奶120克 盐2克白糖45克相克食物 高粉220克 奶粉15

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料萝卜一个相克食物香菜适量相克食物葱适量相克食物香油适量 盐适量 鸡精适量糖适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 低粉30g糯米粉120g 细砂糖60g 蔓越莓干25g 柠檬汁几滴蔓越

食材用料 干蚕豆200克花椒20粒八角2个 盐10克 孜然粉或十三香5克油适量 烤肉粉3克香酥兰花豆的做法1.干蚕豆米用水洗净，加盐、八

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 肥猪肉480克花椒10克姜20克相克食物葱20克相克食物 食盐5克料酒适量熬猪油的做法1.把

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 干辣椒面半碗芝麻少许相克食物 盐少许 菜籽油一碗 水适量自制红油辣椒的做法1.红油辣

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡肉二斤相克食物猪肉二斤相克食物

健康功效 柚子皮：化痰、止咳、平喘食材用料柚子皮1个（1斤）冰糖1斤相克食物柚皮糖的做法1.先把柚子皮用粗咸搓一下表皮，目的是

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺猪蹄：补气、补血、润肤食材用料花生500克（3人份）相克食物猪蹄2个相克食物花生猪蹄汤的做法1.

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料猪蹄2个相克食物莲藕若干相克食物葱

食材用料花生米500克相克食物西芹1根相克食物胡萝卜半根相克食物香油10滴 红辣椒一点点清甜凉拌花生米的做法1.冷水放入葱段，姜

食材用料萝卜半根相克食物 酥肉适量 粉条一小把 盐适量 红烧酱油适量 葱姜片适量干辣椒适量相克食物酥肉萝卜炖粉条的做法1.准备

食材用料 酱牛肉150克 葱末少许 蒜末少许 尖椒丝少许 生抽适量 盐适量蚝油适量花椒粉少许 老汤1小碗 淀粉浆10克扒牛肉条的做法1.

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐两斤相克食物花生油适量油炸豆泡的做法1.卤水豆腐静放30分钟 沥干水分2.卤水豆

食材用料 猪里脊100克 盐适量淀粉100克 生抽2克 黑胡椒粉5克 辣椒粉1克干炸里脊的做法1.里脊肉洗净。2.切成长3厘米，宽1厘米的长