健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料丝瓜两根相克食物五花

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆250克相克食物白糖5勺相克食物绿豆沙的做法1.绿豆提前用清水浸泡3小时以上2.浸泡好

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料 瘦肉250克胡萝卜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉180G 全麦面粉100G糖10G相克食物 盐3G油8ML 干酵母2G鸡蛋1个相克食

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力火腿：健脾、补气、扩张血管洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料蘑菇5-8朵相克食物火腿一块相

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜一块相克食物 玉米面100克 白面200克 酵母粉5克 温水适量金色小馒头的做法

健康功效 芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力食材用料芥菜700g相克食物大蒜2粒相克食物蒜蓉炒芥菜的做法1.准备食材2.芥菜放入沸水

食材用料 土司适量 油（用来炸黄）可有可无自制面包糠的做法1.将土司切片，最好切小点2.放入烤箱烘烤，150度，20分钟左右3.将烤

食材用料 低筋面粉50克鸡蛋3个相克食物 玉米油40克牛奶40克相克食物糖50克相克食物可可粉10克 柠檬汁少许 卡仕达酱适量长颈鹿蛋

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿杏鲍菇：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆一个相克食物杏鲍菇一根胡萝卜

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米相克食物 去骨鸡肉葱相克食物 蒜末 粽叶 草绳 植物油 老抽 生抽蚝油花椒粉

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 老黄瓜半根 虾丸200克海米50克相克食物虾皮20克相克食物紫菜半片相克食物酱油10克 清

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米160克相克食物 熟黑芝麻100克白糖100克相克食物黑芝麻糊的做法1.糯米洗干

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鲜虾10只鹌鹑蛋10个相克食物 上海青两颗 肉沫300克 火腿沫一大匙 香菜叶10片 盐

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料白萝卜600克相克食物 盐1

健康功效 乌梅：涩肠止泻、敛肺止咳、止血山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经甘草：润肺止咳、益气、解毒食材用料乌梅30克相克食

食材用料 黄豆酱2勺 甜面酱5勺 天车辣酱1勺 自制剁辣椒3勺 鲜花椒10克 植物油100克秘制酱料的做法1.准备好炒酱的料：有海天黄豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物皮蛋2个相克食物咸鸭蛋2个相克食物黄金三色蛋的做法1.成品图

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒花椒：温中、止泻、止痛食材用料 猪五花三层一斤黄瓜一根相克食物花椒少许蒜10粒相克食物小葱两