食材用料 内酯豆腐1盒 小青菜适量 盐适量 葱姜少许香油适量青菜豆腐汤的做法1.青菜洗干净2.内酯豆腐切开打块3.锅里少许猪肉，葱

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉100克 全麦面粉140克 木糖醇25克 盐3克 干酵

食材用料 猪脊骨 土豆 西脊骨三斤 土豆适量 糖 盐 葱姜 适量东北炖 脊骨炖土豆的做法1.砂锅下脊骨2.准备材料3.加调料入砂锅4.添

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜300克相克食物油适量 盐适量烫生菜的做法1.生菜洗净。2.准备一个大一点

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料玉米1个相克食物胡萝卜1个相克食物 龙骨若干 盐适量

食材用料 大黄鱼 葱姜 海鲜酱本帮红烧大黄鱼的做法1.炸过，煸葱姜加黄酒放海鲜v酱，酱油，加味道。2.烧制大概看鱼的肉质。

健康功效 腰果：除烦、润肺止咳、护肝食材用料 沙拉酱1瓶 草莓酱1瓶葡萄干少许腰果少许相克食物吐司面包排的做法1.沙拉酱中放入

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉一斤 可乐500毫升 葱姜蒜少许 油盐酱醋少许料酒少许 八角花椒等少许可乐肉的做

食材用料 细玉米面 开水烫面窝窝头的做法1.将玉米面倒入大碗，一边倒入开水一边搅拌2.搅拌至所有粉粉粘合在一起3.揉和成面团，饧

食材用料 饺子皮18张 葱花半碗 椒盐适量食用油适量香油几滴简易版葱油饼的做法1.准备饺子皮，葱花2.葱花加椒盐，香油，拌匀3.准

食材用料 绞肉4两 洋葱丁1/2杯 酥皮6份 咖哩粉2大匙糖1/2大匙相克食物 盐1小匙咖哩饼的做法1.)将油锅烧热，先放入绞肉及洋葱丁炒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉160克 低筋面粉60克 细砂糖3

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料西米两小碗 黑白芝麻适量花生适量相克食物白糖适量相克

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料杏鲍菇两个青椒适量相克食物 盐，鸡精，葱花适量清炒蘑菇

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料木瓜1个相克食物 熟

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉500克相克食物灯笼椒500克相克食物 盐适量油10克笼里鸡的做法1.放油，把鸡肉爆

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料黄瓜一根相克食物 猪瘦肉70g 花生仁50g酱油适量油适量淀粉适量

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料黄花鱼200克小白菜100克相克食物

健康功效 葡萄：利水、补气、补血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料葡萄3.5L相克食物冰糖440g相克食物 琼脂40g 清水1000g葡萄

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸭蛋5个相克食物 肉沫适量香菇6个相克食物小