健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 青瓜2条白糖适量相克食物青瓜汁的做法1.将青瓜去皮洗净，然后切成小块备用2.

健康功效 羊骨：补肾、止血、强筋骨花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料羊骨600克 豆油3勺 盐7克葱1根相克食

健康功效 茄子：清热、活血、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料茄子2个相克食物猪肉100克相克食物 色拉油适量 葱姜蒜适量 尖椒

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉250克 鸡蛋蛋白2个（70克左右）白糖35克相克食物 盐2克黄油20克 奶粉

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料包菜适量相克食物食用油适量面粉一碗胡萝卜适量相克食物 盐适量家常素炒饼的

食材用料糯米粉200克 清水适量自制无馅汤圆的做法1.准备好糯米粉。2.分多次添加清水拌成絮花状。3.再用手揉成光滑的面团。4.取一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋两个相

健康功效 马齿苋：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料马齿苋200克相克食物面粉150

食材用料 低筋面粉70克鸡蛋4个相克食物可可粉20克 玉米油40克牛奶50克相克食物砂糖70克相克食物可可蛋糕的做法1.准备好食材2.蛋

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 羊蹄1500g干辣椒50g相克食物胡椒粉30g 香叶适量葱两棵相克食

健康功效 孜然：理气、止痛、调中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鲜鱿鱼500克 色拉油50克豆瓣酱一匙相

食材用料面粉适量食用油适量 盐适量 五香粉适量多层饼的做法1.热水烫面，边倒水边用筷子搅拌成絮状2.晾凉后揉成面团3.面醒20分钟

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料韭菜500g相克食物豆腐200

食材用料糯米粉 豆粉糖相克食物韩国打糕的做法1.将糯米粉和成面团，根据自己口味加入适量糖或者豆沙2.将面团揉成一个一个适中大

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉500g胡萝卜适量相克食物白糖少许相克食

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料黑芝麻10克相克食物 全麦

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料芋头相克食物排骨相克食物葱

食材用料 发好的南瓜面1块 发好的菠菜面1小块绿叶玫瑰花卷（一）的做法1.取其食材，发好的南瓜面。2.将南瓜面擀成薄片。3.用模具

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌韭菜：温中、补肾、解毒食材用料藕250g相克食物韭菜210g相克食物油18g 盐4.6g韭菜炒藕丝的做法1.

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目醋：消食积、解毒、补血食材用料小白菜260克相克食物葱少量相克食物蒜少