健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳八角：理气、止痛、温阳食材用料 腊鸭腿2个 青窝笋1斤胡萝卜1个相克食物蒜头8瓣相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 香干125g五花肉100g料酒10g 盐1g 五香粉少许酱油3g韭菜少许

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气料酒：活血化瘀食材用料鸡翅6个相克食物 盐1勺糖1勺相克食物 植物油1勺 生抽2勺料酒1勺蚝油

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物 线椒2个葱1颗相克食物油5克 盐1克 五香粉0.5克大蒜1个相克食物 红干辣

食材用料 白菜心五叶花生米一把相克食物 辣椒油适量 耗油适量醋适量相克食物 盐适量花生米拌白菜心的做法1.白菜心切细丝2.平底锅

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆500克相克食物 咸蛋黄3个 红尖椒1个葱适量相克食物蒜3瓣相克食物 色拉油6瓷勺 盐3

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鲜活河虾200克小葱3棵相克食物姜两片相克食物 色拉油少许 盐10克料酒5克 香

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莲藕一节相克食物 剁椒一勺蒜两瓣相克食物香菜一

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料菠萝1～2个相克食物

食材用料 玉米碴十克花生五克相克食物枸杞适量相克食物玉米汁的做法1.准备好玉米碴，花生果，枸杞2.豆浆机你懂怎样使用的3.短短

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料面粉200南瓜100相克食物 酵母2草帽馒头的做法1.南瓜蒸熟后，压成泥，与面粉，

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉2根相克食物 花生酱2大匙超‧香蕉花生冰的做法1.熟成香蕉洗净剥开，切小段后放袋子

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚食材用料南瓜400克相克食物大米50

食材用料 猪肉切500克芹菜1把相克食物 姜片适量 肥猪肉适量 盐、料酒适量芹菜炒肉片的做法1.食材准备好2.芹菜洗干净切段3.肥猪油

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鱼辣椒相克食物蒜相克食物姜相克食物葱相克食物 郫

食材用料 《中种面团》 高筋面粉200g 酵母粉2g 水130g 《主面团》 中种面团全部 高筋面粉100g 盐2g 水50g法国棍子面包的做法1.《

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 鱼鳞500克 清水覆盖鱼鳞鱼即可姜一小块相克食物红糖两块相克食物陈皮一小块 玖瑰花适

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 北豆腐1块黄瓜1根相克食物 豆

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆适量相克食物 莜面适量 盐适量 葱花适量莜面土豆饼的做法1.土豆若干，煮熟后剥皮，