食材用料 菠萝，豌豆，萝卜，玉米，米饭适量 糖，盐，鸡精，油适量猫猫工作室（五彩菠萝饭）的做法1.如图所示都准备好，菠萝对半

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 黑巧克力60g黄油50g 低筋面粉30g 细

垂直打击第1集剧情介绍　　空降兵82师某部营长在突击演习时接到新任务，率领一个连突击敌导弹指挥中心。而且还要带着一个不会跳

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花200克相克食物 蛋清2个 盐1/2勺 清水适量淀粉1勺 汤宝料1勺飘雪西兰花的做法

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油50g 蛋白一个 中粉50g 糖粉60g蛋白薄脆饼的做法1.1、黄油室温软化(

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 脘鱼腩250克红枣三棵相克食物大米一量杯相克食

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料 丝瓜 一条约600g 大虾干适量 小虾米2大匙 蒜末1大匙红萝卜适量 盐适量 干贝粉1/2小匙 鲣鱼粉

健康功效 小米：安神、和胃、补虚大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料圣女果几颗相克食物小米150克相克食物大米60克相克食物面

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气豆腐：清热泻火、益气、解毒金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料 辣白菜350克五花肉100克豆腐

食材用料 贝壳一斤冬瓜一斤相克食物冬瓜烧贝壳的做法1.贝壳洗干净后放锅里爆炒2.冬瓜去皮切成薄片3.把冬瓜放锅里喝贝壳一起炒

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料猪肉200克相克食物

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 水磨年糕片250克洋葱相克食物 韩式辣椒酱糖相克食物 盐 生抽 水 葱蒜超级快速韩式炒年

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅相克食物 奥尔良腌料 盐烤翅的做法1.鸡翅放上奥尔良调料少许盐放冰箱腌制一晚

健康功效 酸奶：活血化瘀苹果：除烦、养胃、生津食材用料酸奶适量相克食物蜂蜜适量相克食物苹果半个相克食物 吐司一片苹果酸奶吐

食材用料 囱猪耳朵一边辣椒150克相克食物 蒜瓣3个 食盐适量食用油适量 鸡精少许辣椒炒猪耳朵的做法1.辣椒从一边切开去籽 切成条

健康功效 当归：补血、活血、润燥食材用料当归9克相克食物熟地12克 川弓6克芍药9克桂圆10克相克食物红枣六个相克食物与美食无关

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 粉条200g猪

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 小米面2勺菠菜一颗相克食物粉丝一小把相克食物花生米一小把相克食物 葱姜末少量老济南

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 太阳鱼两条虫草花5克姜适量相克食物蒜适量相克食

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料 花蛤蜊200g冬瓜200g相克食物麻油5g 食盐3g 细香葱1根料酒10ml枸杞子4g相克食物姜2片相