健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂粳米：除烦、止泻、健脾料酒：活血化瘀食材用料 乌鸡腿2个红枣10个相克食物粳米相克食

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 猪肘（前肘）1个食用油适量 姜片5-

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料莲子500克相克食物莲子心茶的做法1.用小刀或剪刀在莲子中间横划一圈，使莲子壳上出

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶500毫升相克食物 菌粉1包 淡奶油150克白砂糖45克相克食物莫斯利安的做法1.准备牛奶。2.倒

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜半个相克食物 油条1条 花生油，盐，梅菜适量清蒸丝瓜油条的做法1.把丝瓜削皮冼

食材用料白砂糖200克相克食物 水700毫升 山楂去700克山楂果酱DIY的做法1.山楂彻底洗净后，去核。2.将去核后的山楂放入不锈钢锅里

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料金针菇250克相克食物彩椒10克 红油，生抽，盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 香春5O克鸡蛋4个相克食物食用油适量 盐少许香春煎蛋告的做法1.香春用水冲洗

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀西兰花：和胃、补脾、强筋骨姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料杏鲍菇200克西兰花1个相克食物

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料粉丝相克食物脆皮雪花紫薯的做法1.把粉丝放在适量的油中，炸一下，把粉丝

食材用料 鸡蛋4个 油适量黄金虎皮蛋的做法1.锅里放水没过鸡蛋，中火煮约二十分钟捞起，放进装有冷水的碗里泡凉2.凉了去壳用厨房

食材用料 柴鸡1只香菇200克相克食物山药200克相克食物 水发木耳50克红枣100克相克食物养生柴鸡的做法1.把柴鸡去毛清洗。2.把柴鸡

食材用料 鲜虾350克蒜头1个相克食物生姜1块相克食物红椒1个黄酒适量 生抽适量 盐适量蒜泥大虾的做法1.鲜虾去头，去虾线洗净2.蒜

食材用料 味增2勺 嫩豆腐40G 海裙菜适量香葱少许相克食物味增汤的做法1.汤锅倒入水烧开！2.准备主食材，日本味增、嫩豆腐、海芽

食材用料 高粉20克 水100克汤种料的做法的做法1.用1份高粉，5份水的比例，我用了20克高粉，100克水混合在一起搅拌均匀至无颗粒2.

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料猪蹄600g相克食物姜5片相

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 花蚬子750克 色拉油适量 葱姜蒜适量 生抽1勺料酒1勺 干红椒20克 尖椒1个 盐2勺八角3粒

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿1个相克食物 胡萝卜、黄瓜各1个花生米15粒相克食物 葱、姜、辣椒碎几片 #腌肉

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 高筋面