健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气扁豆：健脾、祛湿、消暑食材用料猪肉适量相克食物扁豆适量相克食物香油适量 姜蒜适量肉炒扁豆的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料面粉125克白糖25克相克食物 烘焙粉20克 盐6克鸡蛋1只相克食

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果300克相克食物西米30克 梨汁冰糖60克 薄荷叶若干清凉芒果西米露的做法1.将西米

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料糯米粉200g 玉米淀粉60g糖80g相克食物 色拉油30g牛奶320g相克食物 紫薯粉3g（一勺） 淡奶油60

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料蒜头4

健康功效 牛奶：富含蛋白质南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料 低筋面粉200克 泡打粉5克牛奶100克相克食物 蛋黄1个白糖30克

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香菜适量相克食物面粉适量鸡蛋两个相克食物青

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺食材用料大枣10个相克食物银耳

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺食材用料鲍鱼4相克食物 菜叶2 辣椒和大蒜2 白糖和酒0.5两油清蒸的做法1.鲍鱼去壳，用牙刷去

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣少许相克食物糯米粉适量 白开水适量心太软的做法1.准备好材料2.取适量糯米

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料土豆2个相克食物胡萝卜1个相

健康功效 石榴：止泻、止血、生津止渴食材用料石榴一个相克食物糖适量相克食物 水适量 柠檬汁适量石榴籽汁的做法1.去盖子2.分成

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料丝瓜400公克相克食物 起司丝100公克奶

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力食材用料

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 咸鱼一条五花肉一片 葱姜蒜适量 美人椒一个 生抽适量 黑胡椒粉少许 白酒适量 盐适量

食材用料 面条:粗棍棍面，瘦肉适量 各种时鲜蔬菜适量家常炒面的做法1.瘦肉切丝，加胡椒粉、生抽、老抽、料酒、水淀粉、葱姜丁适

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 萝卜干黄豆相克食物豆瓣酱相克食物 盐

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料猪肝300克相克食物 青红椒100克 葱花适量油适量 盐适量 味达美适量溜肝尖儿的做法1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料萝卜450克相克食物面粉150克鸡蛋2个相克食物 葱碎50克 姜末10克 盐3克胡椒粉

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪肉馅葱相克食物姜相克食物 耗油白胡椒 生抽 植物油 盐 清水小丸子的做法1