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健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒槐花：清肝明目、凉血止血、扩张血管食材用料豆腐400克相克食物槐花200克相克食物油适量 盐

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气大米：富含碳水化合物、富含锰生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料猪肝八片相克食物

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料豆腐一小块相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 绿竹笋200公克 蛋2颗 五花薄片肉60公克 生木耳100公克葱2支相克食物姜10公

食材用料 牛里脊肉150G 青尖椒250G 姜丝5G香油5ML糖3G相克食物独头蒜一个切片相克食物 盐3G淀粉5 清水50ML 老抽10ML 鸡精2G青椒

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血食材用料荠菜适量相克食物 猪后腿肉1斤 葱，姜适量鸡蛋1个相克食物 油，盐，十三香，香油适量

食材用料 黄油（布朗尼）50克 中粉（布朗尼）50克 黑巧克力（布朗尼）50克 糖（布朗尼）50克 鸡蛋（布朗尼）40克 酸奶（布朗尼）

食材用料面粉200克 酵母2克 芝麻酱适量 盐少许芝麻酱饼的做法1.面粉加酵母2.和成面团3.芝麻酱加盐加水搅拌4.不要太稀了5.面团发

食材用料 五常大米100克 仔排100克 豆豉酱适量 红辣椒一根葱适量相克食物姜适量相克食物 老抽少许 耗油少许 黑胡椒粉适量糖少许

食材用料 猪肉。料酒。鸡蛋。淀粉。干辣椒。油菜。花椒。芝麻简易版水煮肉片的做法1.肉片用淀粉，料酒鸡蛋抓匀腌20分钟。2.油菜

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶250ml相克食物 炼乳20ml鸡蛋3个相克食物白糖30克相克食

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料面粉南瓜相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料面粉400克鸡蛋两个相克食物牛奶50克相克食物白砂糖适量相克

食材用料面粉300克 酵母3克 温水适量 红曲粉少量花朵馒头的做法1.成品图2.再来一张3.面粉酵母放盆里，向盆里缓缓加温水用筷子搅

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力猪肉：补肾、滋阴、益气虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料 韭菜花芦笋相克食物笋相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气醋：消食积、解毒、补血料酒：活血化瘀食材用料五花肉 大蒜苗 香乾 红辣椒青辣椒相克食物生姜