健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料大米1.5杯相克食物

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血黑米：明目、暖肝、健脾红豆：理气、清热解毒、活血食材用料黑豆一小把相克食物黑米一小把相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鸡蛋8个相克食物 啤酒一

健康功效 鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷红椒：温中、开胃、消食洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 泡菜50g鱼丸3个小葱适量相克食物

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料山药半根相克食物 木耳、鸡蛋皮、胡萝卜若干猪肉若干相克食物

明星制造演员表(主演)　　沈小燕 (王艳 饰)　　沈小燕是一名小城女孩，率真、执着，还有一点点的神经质。在一年春天，沈小燕怀揣

食材用料 低筋面粉400克 植物油150克 麻酱80克白糖30克相克食物 水110克 盐4克 酵母4克 泡打粉1克 花椒面3克孜然粉5克黑芝麻10克

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼800克相克食物 葵花籽油适量 盐适量 生抽适量蚝油少量黑胡椒少量料

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻芒果：温中止呕、止呕、生津火龙果：活血化瘀食材用料草莓适量相克食物芒果适量相克食物火龙果

云巅之上演员表(主演)　　唐斐 (陈晓 饰)　　唐斐的表演事业已攀巅峰，个性却霸道任性、自以为是;直到认识简兮后，他才开始重新

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳食材用料五花肉200克鸡蛋一个相克食物 姜片三片八角一个大葱三段相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料鸡蛋2个相克食物 红辣椒半个香菜少许相克食物

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 瘦肉50克玉米2条相克食物油适量 生抽适量 盐适量肉丁炒玉米的做法1.鲜玉米两条，这是

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑韭菜：温中、补肾、解毒食材用料绿豆芽300g相克食物韭菜100g相克食物 小米椒3-5个食用油适量

食材用料糯米粉适量 我要的是长粒糯米适量 菠菜汁适量 南瓜汁适量 紫薯汁适量五彩糍饭团的做法1.将南瓜紫薯和菠菜分别都打成汁，

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤食材用料猪蹄2个相克食物 甜醋2勺 老抽半勺 生抽1勺 玉米油40克甜醋炖猪脚的做法1.买回来的猪蹄

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料面粉200克 玉米面50克红枣几粒相克食物 油，糖少许红枣玉米面发糕的做法1.温水

食材用料 地瓜大米泥1块 圣牧有机奶若干蜂蜜若干相克食物白砂糖若干相克食物糯米粉若干 木薯粉若干面粉若干地瓜舒芙蕾（无蛋）的

健康功效 茄子：清热、活血、消肿红椒：温中、开胃、消食食材用料茄子3根相克食物红椒5个洋葱适量相克食物姜适量相克食物油适量

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料香菇相克食物油菜相克食物蚝油 葱姜 盐 鸡精蚝油香