健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂牛奶：富含蛋白质食材用料红枣10颗相克食物 蛋4个糖100克相克食物油6ML牛奶60ML相克食

食材用料 高筋面粉450克 玉米粉150克 酵母6克 泡打粉1克小苏打1克 温水350克香葱1小把相克食物花椒粉适量 盐适量 玉米油适量玉米

健康功效 阿胶：滋阴、补血、止血食材用料阿胶25g相克食物 鸽子1个红枣3粒相克食物枸杞子少许相克食物 盐半勺阿胶鸽子汤的做法1.

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热核桃：平喘、温肺、补肾食材用料 面粉（若干） 发酵粉 橄榄油 盐糖相克食物 水香蕉相克食物核桃

食材用料 主料：油菜250克 辅料：虾米25克 调料：香油10克 盐2克海米拌油菜的做法1.将油菜择洗干净，切成3厘米长的段；2.放入开

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津苹果：除烦、养胃、生津紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料 寿司饭120g芒果六片相克食物苹果半

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜300g相克食物鸡蛋2个相克食物面粉400g 盐适量 鸡

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉70g牛奶60g相克食物鸡蛋4个相克食物砂糖50g相克食物

健康功效 桂圆：补心、补脾、益气桂花：化痰、解毒、散瘀鱼胶粉：散瘀消肿、止血、养血食材用料桂圆15颗相克食物枸杞15颗相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡胸肉2个 奥尔良腌料适量淀粉适量鸡蛋 2个相克食物 面包糠适量炸鸡柳，鸡

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭一碗相克食物鸡蛋一个相克食物包菜150g相克食物油适量 盐

健康功效 田螺：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料田螺20个相克食物梅肉1斤相克食物葱少许相克食物姜少许相克食物

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇食材用料鸡翅个人喜爱相克食物鸡爪个人喜爱相克食物 海天牌卤

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜一块相克食物 玉米面适量面粉适量 发酵粉适量南瓜玉米饼的做法1.南瓜去皮

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒西红柿：暖肝、健胃、消食积胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 肉馅100克马蹄2个相克食

食材用料 油麦菜一斤多鱼罐头半罐 蒜头五个少许盐豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法1.洗干净的油麦菜备用2.烧红油锅下几个蒜头爆炒一下豆豉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料油皮 中筋面粉225克 奶粉25克油80 水80克糖30克相克食物鸡蛋1个相克食物 油

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿食材用料猪油25克 耗油适量 猪肉汤适量 菜油50ml葱适量相

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鹌鹑蛋少许个相克食物鸡蛋

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴食材用料鸭肉700克相克食物八角2个 盐10克蚝油1汤匙 老抽适量 生抽半汤匙料酒2汤匙蒜头10克相克