食材用料 .八宝羹香呐的做法1..

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉芝麻相克食物 豆油 温水芝麻圈圈的做法1.一瓢半面粉2.适量温水搅拌3.揉成面团4.面

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津火龙果：活血化瘀食材用料苹果2个相克食物火龙果1个相克食物酸奶1瓶相克食物水果酸奶沙拉的做法

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料花菜300克相克食物鸡蛋2个相克食物葱一根相克食物油适量 盐适量 老抽适量花

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料 螺丝葱相克食物姜相克食物蒜相克食物

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜适量相克食物面粉适量 盐1小勺 水适量自制南瓜饺子皮的做法1.南瓜去皮去籽

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉80克 玉米油40克白糖40克相克食物 橙子糖水60克鸡蛋4个相克食物 煮

食材用料猪耳1油适量小炒猪耳的做法1.首先把猪耳切成薄片2.放油烧到六成熟在放姜蒜炒香，倒入猪耳翻炒3.调味盐，鸡精，蚝油，酱

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿木耳：润肺止咳、补气、止血虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料玉米1根相克食物 白面适量木耳

食材用料 鹅半只油适量 生抽大半碗 水一碗 酒半碗大蒜适量相克食物 薄荷叶适量蚝油适量 甜面酱少量三杯扒鹅的做法1.准备好材料备

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉30克 高筋面粉270克白砂糖50克相克食物 酵母干粉7克牛奶100克相克食物 淡奶油80克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 玉米粒一根的分量胡萝卜一根

食材用料 中筋面粉300克 玉米面粉200克 酵母5克 水270克无糖玉米馒头的做法1.酵母和水混合搅匀，水用40度左右的温水比较好（手指

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉57g 蛋3个 色拉油30g白糖18g（加入蛋黄）相克食物 玉米淀粉10g白糖38g（打蛋白）相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 花生酱50g 玉米油30g鸡蛋1个相克食物红糖30g相克食物牛奶6

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料猪里脊肉500g相克食物 姜片几片料酒少许 花椒粒几粒 香葱或大葱2根

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒食材用料茭白3条相克食物 腊肠，瘦肉，酱油1条，瘦肉少量茭白炒腊肠的做法1.剥皮，洗净2.切

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜一捆相克食物 水适量 塑料袋一个 纸一大张韭菜保鲜方法的做法1.第一招:把韭菜放在

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜1个相克食物 肉圆一些 盐适量 鸡精少许肉圆白萝卜汤的做法1.萝卜切丁，肉圆

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料 嫩豆腐1盒 夹心猪肉100克鹌鹑蛋7个相克食物 盐适量 蒸鱼豉油10克 生抽5克 姜泥少许