健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛肉相克食物胡萝卜相克食物 盐 生抽 水 十三

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜1个相克食物蜂蜜1勺相克食物 干玫瑰花少许白醋相克食物玫瑰蜂蜜萝卜的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 淡奶油100g 糖粉15g鸡蛋1个相克食物牛奶55ml相克食物糖25g

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉400克 水500克黑芝麻100克相克食物 白芝麻50克白糖80克相克食物 熟花生一

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西葫芦相克食物鸡蛋相克食物面粉油 盐西葫芦蛋

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料红薯一个相克食物 炼奶30克 奶油芝士4

食材用料 榆钱150克面粉150克 玉米面50克 水50克油适量 盐5克榆钱饼的做法1.准备新鲜的榆钱，洗净2.把除油以外所有材料混合3.搅

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料五花肉适量金针菇适量相克食物 孜然粒少许蚝油适量 生抽

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆若干，我的一两相克食物 大可乐瓶一个 毛巾两条自发黄豆芽的做法1.买的黄豆放入可

食材用料 高筋面粉280克 水120毫升可可粉5克 盐1克 糖（面团用）20克 酵母4克 白芝麻适量 杏仁片2克 奶油奶酪100克 淡奶油40克

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料艾草1把 地瓜粉适量 盐适量花生油适量 开水适量艾香丸子的做法1.

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青椒3个相克食物豆豉50g相克食物蒜头4粒相克食物 盐适量油适量 生抽少许豆

食材用料 低筋面粉45克小麦粉45克 杏仁粉20克 玉米粉10克 泡打粉2克蜂蜜50克相克食物 植物油30克 黑糖5克 盐1克杏仁饼干的做法1.

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血藕：止泻、健脾、生肌食材用料香菇500克相克食物木耳300克相克食物

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳香菜：健胃、透疹、增强免疫力河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环食材用料油 盐 老抽半汤

健康功效 酸奶：活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉300克酸奶180克相克食物 奶粉15克 全蛋液35克 酵母4

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 桂花鱼一条葱2根

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉（我一直就用家里包饺子的普通面粉做面包）22

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料紫菜适量相克食物鸡蛋2-3个相克食物 葱花适量 盐适量

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 老鼠干500克冬笋300克相克食物 肥膘肉100克姜