健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 凉皮原料: 面粉（中筋高筋

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸭架一个冬瓜500克相克食物葱一根相克食物姜一块相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 中种面团用料 高筋面粉250 g 蛋白20 g白砂糖6 g相克食物 酵母2g牛奶75克相克食物 淡奶油110

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料辣椒400克相克食物蒜头5斤相克食物酱油一碗蒜蓉辣椒酱的做法1.把蒜蓉剥皮，我的是手工

食材用料 面2.5小碗 肉馅（和好）200g 水300g油适量油烙肉馅小饼的做法1.准备材料馅料是和好的猪肉馅。2.面粉开涡，3.300g克水和

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目醋：消食积、解毒、补血食材用料 面鸡蛋相克食物番茄相克食物 辣椒油胡椒 盐醋相克食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料牛肉300克相克食物胡萝

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便苦瓜：明目、暖肝、清热蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料紫薯1个相克食物苦瓜1个相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个相克食物牛奶60克相克食物糖35克（蛋白15克）相克食

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉2条相克食物 吉士粉适量 泡打粉适量淀粉适量 炼奶适量油适量炸香蕉块的做法1.准备

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料白饭一碗相克食物牛肉适量相克食物洋葱少许相克食物鸡蛋一个相克食物青椒少许相

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花椒：温中、止泻、止痛食材用料西葫芦两个相克食物鸡

健康功效 银鱼：健胃、补虚、润肺鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料银鱼100克相克食物鸡蛋两个（大一点）相克食物 盐适

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料 海鱼一斤白菜一斤相克食物 牛肝菌少量花菇适量（五个中等）相克食物 姜，油，适量

健康功效 麦芽糖：补虚、润燥、生津食材用料 白芸豆500克白砂糖250克相克食物 馅料适量 奶粉50克麦芽糖90克 玉米油70克 抹茶粉适

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡1只(2斤左右) 食盐适量 鸡精少许白糖适量相克食物米酒适量相克食物生姜适量

健康功效 牛油果：活血化瘀食材用料牛油果1个 日本酱油适量 绿芥末适量牛油果刺身的做法1.牛油果一切为二，去掉果核2.去皮3.切成

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂酱油：升压、补血、护齿食材用料莲藕一节相克食物排骨300克相克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉500克南瓜250克（净重）相克食物 发酵母5

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿醋：消食积、解毒、补血食材用料土豆1个相克食物 青红椒各1块 盐适量醋少许相克食物花椒粉适量