健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油40g 糖粉20g鸡蛋20g相克食物 植物

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料金针菇500g相克食物 剁椒酱适量 小

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果一个相克食物油适量苹果拔丝的做法1.把苹果洗干净切成块去皮。2.然后，用面粉和鸡

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料绿豆芽一篓子相克食物 小米椒一个油适量 盐适量素炒绿豆芽的做法1.绿豆芽去根洗净，

健康功效 河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环韭菜：温中、补肾、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料河虾相克食物韭

食材用料 白面 水 葱姜蒜 花椒大料小回香 整辣椒 辣椒油醋相克食物 味精，芝麻盐凉皮的做法1.白面拿凉水和起来醒1个小时。和起的

食材用料 吐司1片 无盐海苔1片 芝士片1片海苔芝士卷的做法1. 吐司用擀面杖压扁后切去四边。2. 铺上无盐海苔和芝士片。3.微波炉

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬1个相克食物蜂蜜适量相克食物柠檬蜂蜜水的做法1.准备好柠檬2.用水把表面淋湿，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉适量鸡蛋适量相克食物白糖适量相克食物油适量 奶适量 蓝莓酱适量蓝莓蛋

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料带鱼3根相克食物黄瓜半根相克食

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 大虾16只大蒜1头相克食物 青红椒各半个香葱1根相克食物胡椒粉少许 鸡粉少

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料韭菜半斤相克食物 肉沫半斤 碗

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料杏鲍菇一个猪肉一块相克食物 葱姜蒜适量 老抽少许 生抽适量 盐适量食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉60克鸡蛋3个相克食物 植物油20克白醋少量相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡半只土豆1个相克食物姜三到四片相克食物大蒜一个相克食物酱

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血食材用料 鸡半只（约500克）土豆2个（

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋粉300克牛奶140

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛肉够吃就好相克食物

食材用料 大豆腐一块 胡萝卜 黄瓜 香菇 虾仁全部切丁 青菜叶一样切丝 鸡蛋清两个 盐 鸡精 味精适量水淀粉适量什锦豆腐汤的做法1.

健康功效 杨桃：利水、清热、解毒木瓜：和胃、通络舒筋、化湿银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料杨桃1个相克食物木瓜半