健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 精面粉适量绿豆芽适量相克食物 小青菜适量大蒜两棵相克食物 小香葱一小把油适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 核桃油200ml 低粉100g 白砂糖80g相克食物平底锅版 ✔香脆

健康功效 石斛：明目、润肺、滋阴八角：理气、止痛、温阳食材用料石斛12克萝卜200克相克食物骨头250克相克食物 盐适量 水适量八

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津紫甘蓝：活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料鹰嘴豆一小碗 西生菜一棵苹果3/4个相克

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料 内酯豆腐半盒 老豆腐100克青豆适量相克食物 咸蛋黄一个小葱适量相克食物 蒜瓣一个

食材用料 郸县豆瓣酱一勺 黄豆酱一勺半 蒜蓉辣酱一勺 蒜蓉一勺 白芝麻适量 鸡精少许白糖少许相克食物孜然粉少许 花椒粒一把八角2

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料藕250g相克食物柠檬1个相克食物白砂糖适量相克食物腌柠檬藕片

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 日本豆腐2条 小番茄5个菠萝200克相克食

食材用料 白面粉适量 发酵粉适量刀切馒头的做法1.发酵粉用适量温水化开与面粉掺在一起，一边加水一边用筷子搅拌，直到搅拌成面穗

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉200克 低筋面粉50克黄油20克白糖30克相克食物 盐3克鸡蛋一个相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉150克 甜面酱120克豆瓣酱80克相克食物葱适量

食材用料 馒头1个 火腿肠适量 马苏里拉奶酪适量 盐适量 蛋液适量 葱花适量芝麻适量相克食物芝士烤馒头的做法1.火腿肠切丁2.葱花

健康功效 川贝：化痰开窍、开窍、清肺化痰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪梨相克食物川贝相克食物枸杞相克食物冰糖相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 糯米甜1碗红糖适量相克食物鸡蛋1个相克食物姜两片相克食物 清水1碗（一个人

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉两大勺 香蕉泥一小碗牛奶250毫升相克食物鸡蛋2个相克食

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 红薯粉100克 酸菜200克油适量 盐适量酱油适量辣椒适量相克食物 葱花适量酸菜粉条的做

食材用料 面500 肠三根糖100相克食物 酵母5 盐5 奶粉5鸡蛋2相克食物 水220油50火腿面包的做法1.准备好所需要的食材2.糖和水搅化3

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼2条相克食物葱15克相克食物 姜丝15克油适量 盐适量 白糖、蚝油、酱油适量料酒3

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料蒜苗150克相克食物鸡蛋4个相克食物 盐4

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆1相克食物胡萝卜半个相克食物腊肠一条相克食物