健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁红椒：温中、开胃、消食食材用料娃娃菜1颗相克食物粉丝1

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 里脊肉半斤 鸡蛋清一个油适量番茄酱适量相克食物 调酱用的醋适量

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料糯米粉100克 椰蓉50克芒果3个相克食物蜂蜜适量相克食物食用油少许芒果糯米糍的做法

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料鸡蛋两个相克食物猪肉一块相克食物 鸡精适量 盐适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤食材用料 吐司一片鸡蛋一个相克食物奶酪一片

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆2个相克食物番茄2个相克食物 葱花适量 盐适量 鸡精少

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆400g相克食物红糖100g相克食物 清水1500ml红豆沙馅的做法1.红豆清洗干净，放入

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料金针菇一把

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄瓜2个相克食物鸡蛋

食材用料面粉200克 坚果渣渣1碗 酵母适量坚果渣渣馒头的做法1.准备好面粉倒入盆里2.把坚果渣渣倒入面粉中3.酵母用温水融化4.把酵

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿红萝卜：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 火腿肠半条玉米半个相克食物红萝卜

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 嚼口适量酸奶适量相克食物 蒙古炒米适量 水果适量自己喜欢的即可 干果葡萄干、核桃、鹰嘴豆等

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 鸡中翅6个 黄豆酱1勺

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 面包糠适量淀粉适量 调味汁小鲜侣油适量洋葱圈的做法1.准备

食材用料 熟米饭、牛肉、甜椒、蛋清、番茄酱适量 玉米淀粉适量牛肉米汉堡的做法1.准备食材熟米饭、牛肉、甜椒、蛋清、玉米淀粉、

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鲜豆腐二斤鸡蛋2个相克食物 盐适量食用油适量 葱姜蒜沫少许花椒粉少许炸豆

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 火龙果皮适量 青笋笋头1个蜂蜜适量相克食物 熟白芝麻少量凉拌火龙果皮的做法1.

食材用料 鸡肉末200g萝卜一小段（300g）相克食物 小蘑菇一袋 胡萝卜（薄条）几条 水菜一小撮香葱两根相克食物 清水250g左右 鸡精

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 紫皮洋葱1个鸡蛋2个相克食物 盐适量 十三香适量 玉米油适量紫皮洋葱炒蛋的

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料 小河虾250克小葱2根相克食物花椒20粒八