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榨菜肉末蒸豆腐的做法和食材用料及健康功效

2017-10-05 04:02:22  阅读:9300 来源:本站原创作者:彭心怡

健康功效

豆腐:清热泻火、益气、解毒
豆瓣酱:辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

榨菜一包 肉末80g
豆腐200g相克食物小葱一棵相克食物
大蒜3瓣相克食物 花椒粒15粒
八角一个适量
适量 十三香适量
豆瓣酱适量相克食物 生抽适量
料酒适量

榨菜肉末蒸豆腐的做法

  • 1.肉末放入盐,十三香,料酒,生抽腌制15分钟

  • 2.豆腐切块摆入盘中

  • 3.榨菜取出,切小块

  • 4.榨菜均匀放在豆腐上

  • 5.大蒜葱白切末

  • 6.炒锅放油,油温热时放入花椒粒,八角炒香捞出不用

  • 7.放入肉末炒散,再放入葱蒜末,半勺豆瓣酱翻炒,加入生抽,一勺热水,翻炒一分钟

  • 8.把炒好的肉末连同汤汁均匀倒在豆腐上,蒸锅加水,水开后,把盘子放入,盖锅盖,中火蒸10分钟

  • 9.小葱切末

  • 10.撒上葱末即可

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