食材用料 山药泥100克 猪肉馅150克鸡蛋1个相克食物 葱花适量胡萝卜1根相克食物 盐适量香油适量 十三香适量 生抽适量糯米适量相克

健康功效 松花蛋：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 东北米半碗松花蛋2个相克食物 瘦肉少许胡萝卜半根相克食物

健康功效 鲳鱼：益气、护肝、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料鲳鱼6条相克食物鸡蛋1

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝酱油：升压、补血、护齿食材用料虾适量相克食物蒜少量相克食物辣椒一个相克食物油少量糖少量

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料小白菜八两相克食物 蘑茹六个 小红米椒1个生姜一小块相克食物

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香蕉1个相克食物鸡蛋1个相克食物面粉100克油适量 盐

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 蝴蝶面适量菠菜一小把相克食物 内酯豆腐一盒葱半根相克食物 盐适量香油适量 老抽适量

食材用料面粉300克 纯牛奶155克 酵母3.5克 温水15克白糖40克相克食物 盐1克牛奶馒头的做法1.把所需材料准备好。2.把每种材料的克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋三个相克食物 盐适量香油少许水蒸鸡蛋羹的做法1.准备鸡蛋三个2.打碎倒入

食材用料 苜蓿、面粉、玉米面苜蓿300克、面粉和玉米面比例3：1 油、盐、姜、蒜、生抽、芝麻油适量苜蓿糯糕的做法1.取新鲜苜蓿，

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 上海青1个五花肉100克 色拉油50毫升 葱姜蒜各10克 盐3克酱油

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热紫甘蓝：活血化瘀食材用料卷心菜200g相克食物紫甘蓝200g相克食物油适量蚝油适量 葱末适量双色

食材用料 草公鸡一只面粉200克油适量 葱姜蒜适量 干红辣椒适量 盐，糖适量料酒适量 红烧酱油，香醋适量 花椒粒，八角，香叶适量

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料西洋菜一小把相克食物香菇5个相克食物平菇80克相克食物

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料豆腐适量相克食物胡萝卜

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 烧猪蹄半个大米150克相克食物 水适量小麦100克相克食物姜一块相克食物 盐适量烧

食材用料 猪骨（瘦肉）适量瑶柱十克相克食物海底椰十克 盐适量花胶十克花胶海底椰瑶柱排毒汤的做法1.准备食材2.花胶去腥处理（之

食材用料 白米2杯 花生面筋2罐 碎牛肉250公克 水1又1/2杯 盐1/2小匙花生面筋牛肉饭的做法1.碎牛肉放入滚沸的水中汆烫，捞出沥干

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血五花肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 熟肥肠1/2条猪血60公克相克食物豆干2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 低筋面粉40克 淡奶油100克 蛋白：糖50克 淡奶油：糖20克 草