食材用料 熟虾皮适量自制（虾皮）味精的做法1.把小鱼挑干净，虾皮加入搅拌机2.启动搅拌机 ，将虾皮打成抹粉壮3.将虾皮粉装瓶子4.

食材用料 鲜虾10 娃娃菜或者大白菜叶适量豆腐适量相克食物 面粉或淀粉适量虾丸的做法1.准备食材，鲜虾，豆腐，娃娃菜，清洗干净

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料 红薯粉电饭锅瓢，两瓢白菜一小小颗相克食物葱相克食物 老干妈 油，盐，酱，醋胡椒

食材用料面粉随意 酵母适量油点点蝴蝶的做法1.把面粉加酵母发好了。2.擀面皮抹油。3.卷起，切成三角。拿一个面剂把三角的角朝上

健康功效 茄子：清热、活血、消肿彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料茄子2个相克食物彩椒各一个

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老土豆：和胃、解毒、消肿藕：止泻、健脾、生肌食材用料罗非鱼1条土豆半个相克食物藕

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管冬瓜：化痰、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料火腿200克相克食物冬瓜30

食材用料 熟肘子250克 青红椒各1个花椒粉适量 生抽适量蒜2瓣相克食物 米椒1个回锅肘子的做法1.肘子肉切片2.青红椒切块3.锅中烧油

健康功效 虾米：补肾壮阳、托毒、升压粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料虾仁400克相克食物黄

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 色拉油适量 鸡脯肉150克土豆

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶一盒相克食物 奥利奥几块 水果（如西瓜）几小块 花或草一株酸奶盆栽的做法1.先将奥利奥去掉

食材用料 红茶茶叶适量自拟 炼奶适量自拟 杯子两个 红茶茶叶 炼奶奶茶的做法1.先拿出一个杯子，用热水把红茶泡好。（不能是冷水

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热薏米：健脾、利湿、除痹大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料绿豆1把相克食物薏米1把相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 盐 蒜心豉油少许辣椒相克食物五花肉油 蒜头，姜少许五花肉辣椒炒蒜心的做法1.准备好

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料五花三层3斤 白豆腐1斤

健康功效 蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料蓝莓500克相克食物白砂糖200克相克食物柠檬一个相克食物黄油10克蓝莓酱的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 月饼粉150g 月饼糖浆75g 玉米油25g 枧水1g鸡蛋1个相克食物 月饼馅适量广式

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血黑米：明目、暖肝、健脾食材用料黑豆一小把相克食物黑米一小把相克食物薏仁一小把相克食物 泰国

健康功效 红萝卜：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 鱿鱼卷300g红萝卜50g黄瓜50g相克食物食用油适量 盐一勺 辣椒酱一勺