健康功效 茄子：清热、活血、消肿甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料茄子1

食材用料 方便面一袋 水适量 韭菜末少许 红椒末少许 浆豆腐一小块煮泡面的做法1.方便面一袋拆开，拿出调料，只留面饼。2.净锅放

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒杏鲍菇：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料豆腐一盒相克食物杏鲍菇一根胡

食材用料糯米粉160克 去皮南瓜160克糖15克相克食物食用油适量南瓜薄饼的做法1.南瓜切小块入锅蒸熟，碾压成泥2.糯米粉放入容器，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 低筋粉35克

食材用料面粉150克 发酵粉2克 紫薯粉20克 温水适量糖适量相克食物紫薯花样馒头的做法1.面粉，紫薯粉放入盆子，加入发酵粉，温水

健康功效 小米：安神、和胃、补虚红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料小米100克相克食物红枣适量相克食物苹果一个相克食物小

健康功效 茄子：清热、活血、消肿土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料茄子一个相克食物土豆一个相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿料酒：活血化瘀食材用料土豆1个相克食物 大虾10个面粉1勺 盐适量胡椒粉适量料酒适量 姜葱少许香

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉适量鸡蛋适量相克食物葱三颗相克食物 盐

健康功效 松花蛋：活血化瘀食材用料松花蛋两个相克食物 内酯豆腐一盒 盐少许 生抽一勺 辣椒油一勺麻油一勺香油少许 熟芝麻适量

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料包菜一个相克食物 蒜瓣适量干辣椒适量相克食物 姜丝适量食用油适量酱油适量 盐适量醋适

健康功效 黄秋葵：调经、通乳、利咽姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料黄秋葵300克 大青椒一个大蒜四瓣相克食物姜少许相

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络酱油：升压、补血、护齿八角：理气、止痛、温阳食材用料鲫鱼1条相克食物 色拉油10克酱油适

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热紫甘蓝：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料冬瓜1块相克食物紫甘蓝1/4颗相克食物糖2勺相克

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料豇豆300g相克食物蒜5瓣相克食物 芝麻酱2勺 味极鲜少许 凉拌汁少许 辣椒油少许香醋1

健康功效 橄榄：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料橄榄150克 猪扇骨500克 海螺肉80克 鲜鲍鱼8个蜜枣2个生姜3片相克食物 盐适量橄榄

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料包菜500克相克食物大米适量相克食物 肉末300克蒜20克相克食物油适量 盐适量焖包

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁娃娃菜：除烦、利水、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料粉丝2卷相克食

食材用料 蛋白4颗 细砂糖60克 塔塔粉(柠檬汁）少许(约1克） 蛋黄4颗 细砂糖20克 色拉油50克 橙汁(牛奶）60克 低筋面粉90克 泡打