食材用料 秋葵6个 红辣椒半个大蒜4瓣相克食物 姜末少许花生油适量 盐适量 生抽适量 鸡粉少许香油适量红辣椒炒秋葵的做法1.准备食

食材用料 普通面粉170g花生油50g 转化糖浆120g 枧水（小苏打水）4g 馅料: 咸蛋黄适量 豆沙适量肉松适量 刷蛋液:鸡蛋一个相克食物

食材用料 挂面一人份小葱两根相克食物八角两个 香叶两片 红葱一个花椒适量桂皮一片油适量 老抽一茶匙 生抽两茶匙 凉白开适量葱油

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 红心花生米1斤花生油适量 盐适量炒花生米的做法1.把花生米用水洗

食材用料花生米500克相克食物白砂糖5克相克食物 辣椒粉15克花椒粉15克 盐5克干辣椒15克相克食物酒鬼花生的做法1.花生用水泡涨2.

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳50克相克食物红枣5个相克食物枸杞10个

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料豆腐4块相克食物 瘦肉适量葱少许相克食物香菜少许相

食材用料 小鲫鱼8条 青红辣椒各3个蒜6瓣相克食物生姜适量相克食物油适量 盐适量 鸡精少许 生抽少许烧小鲫鱼的做法1.杀好，洗净2.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋一个（50克）相克食物 低筋面粉130克 糖粉10克 植物油10克蜂蜜适量相克

食材用料 红皮花生米200克 陈醋4大勺白糖2大勺相克食物蒜2瓣相克食物 白酒少许 生抽少许 盐少许花生油适量老醋花生的做法1.花生

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿山药：止泻、健脾、补肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大骨头750克玉米2棒相克食物

食材用料 雞翅一磅 薑五片 幹蔥兩粒 沙茶醬一湯匙 生抽半湯匙糖一茶匙半相克食物油適量 紹酒一茶匙沙茶醬煎鷄翅的做法1.准備食材

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目鸭肉：健脾、利水、滋阴姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料小白

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 干海带丝一小把 泡椒2个小葱2棵相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇料酒：活血化瘀生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 面包材料 高筋面粉200

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋1个相克食物 盐5克 高筋面粉200克 酵母2.2克牛奶适量，

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料巧克力85g相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料排骨2000克相克食物 老干妈100克油

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 鸡胸肉150克蒜苔300克相克食物木耳1小把相克食物青椒1个相克食物葱1棵相克食物姜1

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料苦瓜2根相克食物鸡蛋3个相克食物 料酒，盐，水，油适