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健康功效 口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料口蘑10朵相克食物胡萝卜一小块相克食物油少量葱

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨花椒：温中、止泻、止痛胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡腿肉 辣椒粉 粗细西兰花相

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气鸭肉：健脾、利水、滋阴食材用料板栗半斤相克食物鸭肉昨天吃剩的相克食物 鸭油适量 盐少许糖少

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪棒骨一整根 甜玉米2个 盐小葱相克食物姜相克食物玉米煲猪骨的做法1.玉米

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 精肉排骨 水果

食材用料糯米粉50g 粘米粉50g 澄粉25g 低筋面粉25g 纯牛奶215g 炼乳40g 细砂糖（可不放）20g 玉米油50g 熟糯米粉适量 50g的月饼

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥冬瓜：化痰、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨相克食物冬瓜相克食物瑶

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆相克食物香葱相克食物 盐糖相克食物 胡椒面 玉米淀粉 水香葱土豆饼的做法1.把土豆

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾食材用料 法国面粉180G 全麦面粉100G糖5G相克食物 盐3G 德国黑啤酒或水160ML 橄榄油或黄油15G

食材用料 发面、猪肉半斤 油、盐、小葱、适量小笼包的做法1.把肉放盆里依次加上油、料酒、十三香、生抽、老抽、盐、鸡精、香油。

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西葫芦：除烦、润肺止咳、利水花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料菠菜相克食物鸡蛋相克食物 盐菠菜鸡蛋饼的做法1.菠菜

食材用料 低筋面粉20克 马铃薯淀粉100克 全脂奶粉15克 糖粉30克 炼乳10克 玉米油10克 鸡蛋液30克 泡打粉2克旺仔小馒头的做法1.准

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 猪肉末蜂蜜相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料糯米粉 粘米粉 澄面牛奶相克食物油糖相克食物 豆沙馅冰皮月饼的做法1.三种粉混合2.糖牛奶油充

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 盐适量菜椒1个相克食物油少许火腿4根相克食物菜椒炒火腿的做法1.准备好食材2.把火

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料西兰花一棵相克食物基围虾若干黑木耳若干相克

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸭腿1只大葱相克食物姜相克食