健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 瘦肉200克绿豆芽500克相克

食材用料油10克 盐3克花椒若干 鸡精少许 泡椒4枚 水适量素炒土豆片的做法1.土豆切薄片，用凉水过一下捞出2.油温热入花椒3.放入土

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油40克 棉花糖140克 奶粉100克 花生碎40克红豆40克相克食物芝麻适量相

食材用料面粉200 熟胡萝卜泥100 酵母2 白面团一小块 黑面团一小块卡通小鸟包子的做法1.胡萝卜与面粉，酵母混合，揉成面团，放在

健康功效 口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆苗150克相克食物口蘑20

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料白萝卜不个相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料猪肉150克相克食物青蒜5棵 冬笋、胡萝卜、豆干适量 油、

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料鲫鱼500g相克食物白萝卜一个相克食物姜两片相克食物葱

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料豆腐200克相克食物

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 粉条适量 油辣子适量 食用盐适量葱相

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀食材用料 苹果(阿克苏)一个紫甘蓝二片相克食物苹果泥#宝宝辅食#(可加紫甘蓝)的做法1.苹果切成一立方厘

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 猪里脊适量青椒1个相克食物红椒1个油适量 盐少许

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料皮蛋3个相克食物玉米1个相克食物葱适量相克食物 蒜花适量玉米皮蛋粥的做法1.淘洗适量的

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 中筋面粉300克 奶粉20克白糖60克相克食物 酵母1.5克 盐少许（不足1克）鸡蛋一

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛肉一斤相克食物土豆

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 大鱼半条猪肉三个鸡蛋那么多大量即相克食物大蒜两根相克食物 红薯粉油两勺 盐一两勺捶

食材用料黑芝麻170克相克食物 锦白糖75克 白油80克汤圆馅的做法的做法1.准备好材料2.把芝麻洗干净，控干水，上锅里炒，一定要小

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜一斤 相克食物鸡蛋五个相克食物面粉适量 盐适量

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水白菜：除烦、利水、清热解毒西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料蛤蜊四十个相克食物白菜200克相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料