健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料南瓜500克相克食物酒酿100克相克食物枸杞少许相

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 瘦肉半斤青椒|个相

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾芝麻：明目、祛风、补血花生：健脾、化痰、润肺食材用料核桃250克相克食物芝麻250克相克食物花

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 仔鸡半只干辣椒200克相克食物 生姜片5片 干花椒50克 大蒜子2个 盐15克油50克 干

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料 新良低筋面粉100克燕麦片60克 椰蓉30克砂糖40克相克食物黄油85克鸡蛋1个相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料鸡蛋3个相克食物蚝油适量葱二根相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高纤黑麦2勺/人鸡蛋一颗相克食物 牛奶(脱脂)或其他果汁，豆浆适量高纤黑麦

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油80克 盐2克 低筋面粉120克 水150克 鸡蛋全蛋液（大约四到五个）250

食材用料 低筋粉150g 纯牛奶50g 植物油30g小苏打1g 酵母3g香葱适量相克食物 盐2g香葱苏打饼(咸味饼)的做法1.牛奶隔水加热至用手

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料面粉200克胡麻油少许 酵母少许红糖少许相克食物自制焙子的做法1.把面粉加酵母，和面的

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 小油菜一斤左右虾仁25克左右相克食物花椒少许花生油适量 盐适量

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑大葱：通阳、解毒、活血食材用料绿豆芽400克相克食物大葱5克相克食物大蒜2瓣相克食物花椒2克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 奶酪芝士100克 椰蓉100克砂糖50克相克食物鸡蛋1个相克食物 奶粉20克黄油50

健康功效 青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料鱼头一个 鱼尾一个 生姜片少许 嫩豆腐一盒青蒜一根 盐少许料酒少许食用油适量鱼

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力墨鱼：补心、滋阴、护肝胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 意大利通心长面200克

食材用料 老鸡一只 红枣，蜜枣 肇实，杞子 当参，北芪，莲子清补凉煲老鸡的做法1.汤料2.鸡肉切块飞水3.把鸡肉，汤料水全部放汤煲

健康功效 猪心：安神、镇惊、扩张血管食材用料猪心1个相克食物 姜，蒜适量 油，蚝油，盐适量 酒适量 第二次洗米水适量爆炒猪心的

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉一斤豆腐一块相克食物 西红柿酱1瓶油适量 盐适量酱油适

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香蕉3个相克食物鸡蛋1个相克食物 面包粉适量炸香蕉?

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料豆腐两块相克食物青椒五个相克食物 蒜子四瓣葱