食材用料 红薯粉条1碗 卤肥肠1段 脆豌豆1碟青菜适量相克食物 骨头汤适量葱2棵相克食物蒜1粒相克食物 辣椒油适量 面条鲜适量醋适

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒猪肉：补肾、滋阴、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料茭白150g相克食物猪肉150g相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶243ml相克食物 蛋清1个砂糖20克相克食物双皮奶的做法1.先将蛋黄和蛋清分离（有专业的分离

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 清油200g鸡蛋2个相克食物 普通面粉540g 糖粉100g桃酥小饼干的做法1.热锅倒

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料玉米一个相克食物咸鸭蛋一个相克食物葱适量相

食材用料栗子500克相克食物 白糖（分两次用）60克油15克 温水少许糖烤栗子的做法1.新鲜栗子2.洗干净切十字口3.放入白糖30克拌匀

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料香蕉1个相克食物鸡蛋1个相克食物牛

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰红椒：温中、开胃、消食料酒：活血化瘀食材用料 鸡600克香菇30克相克食物红椒3个 姜蒜适量桂皮

食材用料 排骨300g,土豆400g 青红椒各半个，葱花适量土豆炖排骨的做法1.排骨洗净切块，土豆洗净切块2.锅中加水烧热，放入排骨氽

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料南瓜适量相克食物哈密

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤豇豆：健脾、利湿、补肾填精白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鹌鹑蛋适量相克食物豇豆

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯2个相克食物 水15克 绵糖150克油10克拔丝红薯的做法1.红薯切块2.锅内倒

健康功效 肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨洋葱：健胃、祛痰、利水米饭：活血化瘀食材用料肥牛适量洋葱适量相克食物米饭一碗相克食物

健康功效 百合：安神、清心、润肺芝麻：明目、祛风、补血薏米：健脾、利湿、除痹食材用料百合适量相克食物芝麻两汤勺相克食物薏

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 熟芝麻适量 水3小碗白糖适量相克食物香油适量 碗豆淀粉半小碗 花椒油适量 鸡

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料柠檬半个相克食物 薄荷叶1把蜂蜜适量相克食物 绿茶叶

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素土豆：和胃、解毒、消肿紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料 土司一片南瓜适量相克食物土豆

食材用料 鹌鹑4个虫草花50G红枣5粒相克食物蜜枣2粒 姜片一块 盐适量枸杞适量相克食物鹌鹑汤的做法1.鹌鹑去毛，去肠洗净2.水煮开

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 韩式年糕200克白菜150克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋四个相克食物 低筋粉六十五克白糖四十克相克食物 玉米