健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料南瓜适量相克食物哈密

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤豇豆：健脾、利湿、补肾填精白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鹌鹑蛋适量相克食物豇豆

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯2个相克食物 水15克 绵糖150克油10克拔丝红薯的做法1.红薯切块2.锅内倒

健康功效 肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨洋葱：健胃、祛痰、利水米饭：活血化瘀食材用料肥牛适量洋葱适量相克食物米饭一碗相克食物

健康功效 百合：安神、清心、润肺芝麻：明目、祛风、补血薏米：健脾、利湿、除痹食材用料百合适量相克食物芝麻两汤勺相克食物薏

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 熟芝麻适量 水3小碗白糖适量相克食物香油适量 碗豆淀粉半小碗 花椒油适量 鸡

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料柠檬半个相克食物 薄荷叶1把蜂蜜适量相克食物 绿茶叶

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素土豆：和胃、解毒、消肿紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料 土司一片南瓜适量相克食物土豆

食材用料 鹌鹑4个虫草花50G红枣5粒相克食物蜜枣2粒 姜片一块 盐适量枸杞适量相克食物鹌鹑汤的做法1.鹌鹑去毛，去肠洗净2.水煮开

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 韩式年糕200克白菜150克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋四个相克食物 低筋粉六十五克白糖四十克相克食物 玉米

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 童子鸡白萝卜相克食物姜相克食物

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红薯1个相克食物

食材用料面粉500 克 牛奶（用于和面）适量白糖20克相克食物 植物油30克 酵母4克海螺奶香花卷的做法1.酵母用温水化开，面粉和白糖

食材用料花生米250g相克食物油适量 盐1小勺 白酒1小勺油炸花生米的做法1.花生米洗干净控干水2.用吸油纸吸去多余水分（不然炸的时

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴魔芋：消食积、化痰、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸭肉1000克相克食物魔芋300

健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 素鸡500g 泡发香菇几朵春笋100g相克食物蒜两瓣

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂猪肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料莴笋1根相克

食材用料 鸡翅膀四个油适量 盐适量糖适量相克食物豉油适量豉油鸡翅的做法1.鸡翅膀洗干净，控干水，用盐腌一下（腌十分钟）2.过水

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果1个相克食物 凉白开冰块2小块 细砂糖适量芒果沙冰的做法1.芒果洗净去核。2.切