健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红萝卜：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料 番薯粉100克鸡蛋两个相克食物红萝

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜一根相克食物 拉皮一袋香菜一根相克食物蒜三瓣相克食物 盐十克醋二十克相克食物凉

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料 三象粘米粉150克 澄粉或生粉30克 盐1/4小匙油1大匙 水500ML葱一根相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 隔夜米饭小半碗鸡蛋2个相克食

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积玉米：健脾、利水、祛湿娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料西红柿相克食物玉米相克食物娃娃

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 羊肉（腰窝肉）2斤胡萝卜2根相克食物木耳2两（

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 青红彩椒适量蟹味菇350克姜小块相克食物蒜2瓣相克食物油适量蚝油适量 盐适

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料清明花2斤糯米粉2斤面粉2斤 瘦肉3斤香葱1斤相克食物香菇l斤相克食物香油适量胡椒

食材用料 材料： 松饼粉200g 全蛋1个 鲜奶2大匙 炸油适量 巧克力米适量 巧克力砖1片巧克力米甜甜圈的做法1.〈1〉将蛋和鲜奶放入

食材用料 粘米粉500 g花生米100g相克食物 玉米一条（脱粒） 瘦肉200 g油适量 盐适量马蹄3个相克食物粘米角的做法1.瘦肉搅烂，马

健康功效 牛奶：富含蛋白质奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶100克相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 咸黄瓜250g 陈醋一大勺白糖2汤匙相克食物 干辣椒段适量可口小咸菜的做法1.准

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料菠萝1个相克食物

食材用料 无头虾250克 哈密瓜，苹果适量 油，淀粉，面粉，沙拉酱适量 料酒，胡椒粉，盐适量沙拉虾的做法1.准备好食材。2.把冻虾

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料面粉鸡蛋相克食物牛奶相克食物 干酵母黑芝麻相克食物章鱼小

食材用料番茄一个相克食物 面条适量 小青菜一颗油适量 热水适量宝宝辅食－番茄面的做法1.准备材料，番茄青菜洗净。2.滚水放入番

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素玉米：健脾、利水、祛湿糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料南瓜少量相克食物玉米

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料冬瓜5

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素酸奶：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料南瓜120克相克食物酸奶90克相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨适量相克食物干辣椒适量相克食物大蒜适量相克食物大葱适量