健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料玉米相克食物鸡蛋相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料番茄一个相克食物土豆一个相克食物 鸡汤一碗 盐少许葱少许相克食物番茄土豆汤的做法1.

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压百合：安神、清心、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳相克食物薏仁

食材用料 太湖白鱼一斤二两 咸猪肉（自己腌制的土猪肉）适量 葱，姜，油，黄酒，糖，鸡精。适量清蒸太湖白鱼的做法1.白鱼改刀，

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料牛肉半斤相克食物香菇20g相克食物洋葱35g相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表芝麻：明目、祛风、补血食材用料牛奶蒙牛的纯牛奶,脂肪3.6,或者打的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼料酒：活血化瘀食材用料 鲜鱿鱼鸡蛋相克食物面粉 面包

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水酱油：升压、补血、护齿食材用料杏鲍菇200克 红甜椒30克 黄甜椒30克洋葱30克相

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力黄油：富含热量、富含脂肪、

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中娃娃菜：除烦、利水、清热香菇：补虚、健脾、化痰食材用料白萝卜一根相克食物娃娃菜半棵相

健康功效 牛奶：富含蛋白质藕粉：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料牛奶250克相克食物藕粉210克 澄面100克 桂花糖50克 发酵

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 蒜台1把 瘦肉100克 小米椒4个 油盐适量酱油适量料酒少许 生粉适量姜3片相克食物蒜台炒

食材用料 蝴蝶意面适量圣女果适量相克食物 青红椒适量金枪鱼罐头适量 蛋黄酱适量金枪鱼意面沙拉的做法1.准备材料2.蝴蝶意面煮熟3

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津菠萝：止泻、消食积、利水猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料 打发奶油230克 夹心水果100克 花生

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料带鱼500克相克食物青蒜四棵 盐少许食用油少许青蒜焖带鱼

健康功效 黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料黄花菜50克相克食

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料排骨1000克相克食物蒜10克相克食物姜10克相克食物洋葱20

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 披萨面团： 高粉200g 酵母2g 橄榄油10g糖10g相克食物 盐1/2tsp

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压百合：安神、清心、润肺食材用料莲子50克相克食物银耳

食材用料青辣椒4支相克食物 红辣椒2支 红肠切片3两双椒炒红肠的做法1.先放油炒肉片，肉变色即放一勺酱油，翻炒，放青红辣椒，炒