食材用料 鹅胗三个 沙姜一大块 芫茜四棵葱三条相克食物辣椒一个相克食物油适量 盐适量料酒适量蚝油适量粤菜：沙姜焗鹅胗的做法1.

食材用料大豆400克相克食物 水适量 凝固剂卤水3.5克自制卤水豆腐的做法1.大豆脱皮，用开水浸泡大豆10分钟左右，然后用双手不停的

食材用料 卤豆干三块 单山沾水（某宝有卖）适量 生抽酱油适量 花椒面适量 十三香少量麻辣豆干的做法1.先准备好配料2.取出豆干3.

食材用料圆白菜一盘相克食物 肉片适量小葱一根相克食物干辣椒一个相克食物 生抽适量油适量 盐适量 鸡精少许香油少许爆炒圆白菜的

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料血豆腐2个相克食物蒜苗1把相克食物辣椒2个相克食物蚝油适量食用油适量蒜苗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉80克鸡蛋5个（大小适中）相克食物 玉米油50克 纯净水40克 玉米淀粉20

健康功效 酱油：升压、补血、护齿鱼籽：富含嘌呤料酒：活血化瘀食材用料 鸡蛋半个 辣椒粉1小勺 十三香1小勺酱油少许食用油鱼籽25

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 面包体 高筋面粉360g 低筋面粉40g 细砂糖50g 盐6克 活性干酵母5克 全蛋液40克牛奶180克相克

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料 泥篙400克腊肉150克料酒一小勺大蒜两粒相克食物姜适量相克食物 剁椒一小勺 鸡

食材用料 大枣 蜜豆 面粉 鸡蛋适量 植物油 糖 白醋 红糖适量枣糕 蜜豆蛋糕的做法1.大枣洗干净，取出枣核待用2.放入料理机打成枣

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻藕：止泻、健脾、生肌食材用料糯米相克食物 瘦肉藕相克食物 葱姜 红酒 盐糖相克食物糯

食材用料面粉腊肠相克食物 安琪酵母 麻辣粉腊肠火烧的做法1.面粉加适量水和酵母一起，和成较软的面团，发酵完成后使用。2.面团发

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 西蓝花300g腊肠200g相克食物胡萝卜50g相克食

食材用料青菜五棵相克食物 油渣一些油适量 盐适量油渣炒青菜的做法1.青菜洗净切段2.锅里油烧热，倒入青菜炒匀3.炒一会儿4.倒入油

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料大米两量杯相克食物黄

食材用料 茧勇500克 大蔥半根 盐1勺 生抽少许 雞精少许 耗油少许袁氏蔥爆茧勇的做法1.洗干淨控水2.切葱花3.下锅爆炒，快熟時，加

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香蕉2根相克食物鸡蛋2个相克食物淀粉少许 飞饼1张香

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆苗150克相克食物胡萝卜1/4根相克食物 火

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料香蕉100克相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料虾蛄500克相克食物香葱2根相