食材用料 玉米面500克红薯适量相克食物红枣适量相克食物牛奶适量相克食物玉米面奶香窝窝头的做法1.准备好所需材料后，红薯削皮切

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精花椒：温中、止泻、止痛食材用料豇豆适量相克食物 小米辣适量 泡椒适量生姜适量相克食物蒜

健康功效 红椒：温中、开胃、消食鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料高丽菜半颗相克食物红

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰山药：止泻、健脾、补肺食材用料芋头250克相克食物红薯200克

食材用料 发好的面团吃饭用的碗3碗 大头菜中等1颗 油滋啦大约250克香葱2根相克食物 姜沫少许 味极鲜酱油少许 鸡精少许 盐少许油

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肝半斤相克食物洋

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料胡萝卜5

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料 面1碗 火腿肠1根虾皮1小勺相克食物 葱花少半根 盐1小勺油1勺葱香饼的做法1.

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 瘦肉100克干香菇五朵相克食物彩椒青椒红椒黄椒

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆2个相克食物香菜3小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋5个相克食物 低筋面粉100克 鲜橙汁60克

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料 小土豆2-3个腊肉50克生姜2小片相克食物干辣椒2-3个相克食物 酒糟1茶匙腊肉炖

健康功效 醋：消食积、解毒、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 生猪肉皮一斤 水 蒜蓉醋相克食物白糖相克食物 生抽 辣

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鲤鱼1000g相克食物油适量 盐适量姜适量相克食物葱适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物 紫甘蓝叶少许 豆油一勺 盐少许米醋少许相克食物葱一段相克

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料西

食材用料 小土豆适量 李锦记甜面酱1勺 香辣酱1勺番茄酱1勺相克食物孜然粉少许大蒜5瓣相克食物 鸡精适量香葱2根相克食物 清水1小

食材用料 生菜叶5片 黄圣女果10个 红圣女果10个 沙拉酱适量圣女果沙拉的做法1.准备好食材2.把圣女果一分为二，稍大点的切2刀3.准

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 菠菜饼1张火

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉红枣相克