健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料橘子5个冰糖适量相克食物 水适量 盐少许糖水橘子罐头的做法1.新鲜橘子，冰糖，盐备

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂芋头：补虚、健脾、解毒食材用料银耳半朵相克食物

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 半干海参5个 尖椒2个黄瓜半根相克食物香菜两根相克食物

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 炸好的萝卜丸子一碗粉丝50克相克食物 白菜叶两片 青蒜苗一棵胡椒粉一大碗

健康功效 米饭：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭一大碗 相克食物虾仁适量相克食物

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭1碗相克食物 泡菜萝卜适量鸡蛋2个相克食物 罐头金枪鱼适

食材用料芥蓝菜一斤相克食物蒜头三小个相克食物蒜头三小个相克食物姜两片相克食物清炒芥蓝的做法1.芥蓝洗好分两边放，叶一边，根

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 干子150克油适量青椒一个相克食物酱油6克白糖2克相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质冰糖：和胃、健脾、润肺止咳枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料牛奶2袋相克食物花生米适量相克食

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒食材用料芋头2颗相克食物 西米露40g 鲜奶适量 动物性鲜奶油适量 果糖适量芋香西米露的做法1.芋

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料虫草花100克猪肉150克相克食物葱适量相克食物蒜2瓣相克食物

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 空心菜梗250克 瘦肉小块蒜2瓣相克食物 腐乳1块油适量 生粉适量酱油适量 盐适量腐乳肉

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料东瓜一斤相克食物 丸子适量粉丝适量相克食物 葱段 姜片 蒜片适量冬瓜丸子

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋三个相克食物 温水140克 奶粉（全脂奶粉）2克红糖适量相克食物红糖鸡蛋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料鸡蛋两个相克食物 玉米粒适量 火腿肠粒适量青豆

食材用料橙子一个相克食物 盐适量盐蒸橙子的做法1.橙子泡盐水中三个小时2.泡好的橙子切一小片下来3.在露出橙肉上撒上一点点盐4.

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉110g黄油60g 花生酱30g 糖粉45g鸡蛋15g相克食物香酥小饼干的做

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料猪里脊肉250克相克食物 绿尖椒6个香葱

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰洋葱：健胃、祛痰、利水黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 糯米饭200克香菇3朵相克食物腊肠8片相

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料金针菇259g相克食物鸡蛋2个相克食物苦菊100g相克