健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 干豆腐1张香葱1根相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆若干相克食物南瓜一个相克

食材用料 金典纯牛奶150ml 椰浆65ml 面包粉(新良)250克 椰香燕麦片(桂格)1小包25克 炫彩蜜豆(金码)150克 酵母5克 淡味黄油(总统)

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 细砂糖30克 盐1克鸡蛋1个相克食物 纯牛奶60克 自制蜜桃果酱70克 低粉100克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉250克鸡蛋一个相克食物 奶粉20克白砂糖50克相克食物 酵母3克 盐2克

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 芝士片2片面粉少许鸡蛋一个相克食物 火腿肠一根 番茄沙司少许 盐少许 黑胡

健康功效 鱼腥草：清热解毒、排脓、辅助降血压醋：消食积、解毒、补血食材用料鱼腥草1人量醋1勺相克食物糖2勺相克食物 油辣1勺凉

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米500g相克食物 酒曲5g端午美食提前备— 酿米酒的做法1.平常的大米即可，浸泡1

健康功效 香椿：祛风、清热解毒、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料香椿50克相克食物

食材用料面粉 肉、 韭菜、土豆、胡萝卜、豆腐干干拌四棱条的做法1.盐水和面稍硬2.擀稍厚，（约3毫米），切长条，宽约5厘米3.像切

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压菠菜：平肝、止血、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料面粉虾皮相克食物

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料黄瓜半根相克食物蜂蜜适量相克食物枸杞适量相克食物蜂蜜

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 纯瘦肉一斤大葱一根相克食物生姜一小块相克食物蒜头三瓣相克食物 八角，桂皮

健康功效 青萝卜：消食积、化痰、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料青萝卜1个相克食物胡萝卜1个相克食物 盐一勺糖一

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝洋葱：健胃、祛痰、利水黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 意大利螺旋面适量虾适量相克食物包菜

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 白馒头三个生

食材用料面粉3碗（米饭碗） 苦豆粉根据自己口味适量添加 酵母一小勺半 碱一小撮苏打粉一小撮 温水适量苦豆锅盔的做法1.准备好图

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉115g黄油75g 猕猴桃干40g 全蛋液15g糖60g相克食物猕猴桃曲奇饼

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料基围虾1斤蒜头1整个相克食物葱2根相克食物 盐少量蚝油适量 生抽适量 橄榄