健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料油菜一斤相克食物蘑菇十个相克食物 盐适量

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿红萝卜：活血化瘀食材用料玉米1条相克食物 鱼肚档200公克葱1/2支相克食物 蒜末1大匙辣椒2支相克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰红豆：理气、清热解毒、活血花生：健脾、化痰、润肺食材用料大米160毫升相克食物红豆两把

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料 黄花鱼净重250g葱5g相克食物

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 冰草700g

食材用料 菠菜丸子150公克马铃薯1个相克食物 蛋液20公克 鲜奶油10公克 起司丝适量 盐少许 胡椒粉少许焗烤马铃薯丸子的做法1.马铃

食材用料雪梨1个相克食物冰糖15克相克食物川贝7克相克食物百合两片相克食物 水适量川贝百合炖雪梨的做法1.川贝百合混合礳粉2.将

食材用料 象牙白萝卜1千克白糖250克相克食物白醋150克相克食物 老抽20克 生抽50克酱萝卜的做法1.萝卜去皮，切成半月片，用盐淹30

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料排骨400克相克食物玉米一根相克食物 盐适量胡椒粉甜量姜

食材用料 鸽子1只当归10克相克食物 枸杞子5克当归枸杞鸽子汤的做法1.鸽子清洗干净，整只放入开水锅中汆烫，把鸽子斩成块汆烫也行

食材用料 小土豆1斤 辣椒粉0.5g花椒粉0.2g香葱几根相克食物油 盐麻辣土豆的做法1.把油烧好 然后放土豆 2.呵呵个3. 把土豆炸黄 再

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿3个相克食物 照烧汁半碗 米糠油一大匙照烧鸡排的做法1.首先准备鸡腿三个，剔除

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水花生：健脾、化痰、润肺食材用料蛤蜊350克相克食物 葱段2根 姜末25克 蒜末25克 干辣椒段6根花生

食材用料 玉米面适量 白面适量 奶粉适量 酵母适量窝窝头的做法1.1:1的玉米面和面粉。（可根据自己的喜好来对比） 加入适量的奶粉

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭一碗相克食物鸡蛋一枚

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪头肉100g辣椒2个相克食物黄瓜2个相克食物香油适量 盐适量酱

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料洋葱一个相克食物鸡蛋二个相克食物 小米辣葱相克食物

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便菠菜：平肝、止血、润燥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉紫薯相克食物菠菜相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉半斤相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物花椒粉适量 盐适

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料蒿菜一斤相克食物 六月鲜白酱油适量味精适量相克食物香油适量 橄榄油适量凉拌