食材用料 低筋面粉100克 蛋白3个 蛋黄3个 绵白糖70克，可按口味酌情加减 食盐1克 橄榄油50克马芬纸杯蛋糕的做法1.准备好材料2.将

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水西红柿：暖肝、健胃、消食积蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料西葫芦半个相克

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料芦笋适量相克食物 耗油适量 姜蒜，小米椒少量响油芦笋的做法1.蒜姜小米辣切碎2.

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料糖适量相克食物花生米适量相克食物香菜适量相克食物醋适量相克食物糖醋花生米的

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料 自制烤馕1个 羊肉或牛肉半斤大葱半颗相克食物 姜蒜末各少许 自然鲜酱油少许 盐少许 白

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 中筋面粉黄油 水白砂糖相

健康功效 折耳根：清热解毒、排脓、利尿通淋白糖：富含碳水化合物、活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料折耳根白糖相克食物

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻香菇：补虚、健脾、化痰红萝卜：活血化瘀食材用料糯米一碗相克食物 肉末半碗马蹄四五个

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒食材用料米饭相克食物 烤紫菜鸡蛋相克食物 火

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥绿豆：暖肝、利水、清热胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料排骨400克相克食物绿豆半小碗相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料窝瓜1个相克食物 水适量土豆1个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 低筋面粉100克糖40克相克食物无油无水蛋糕的做法1.鸡蛋加糖

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳食材用料牛腩1块相克食物土豆2个相克

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压木瓜：和胃、通络舒筋、化湿莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳三大朵儿相克

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇1包相克食物 大蒜（大颗）4颗 海鲜酱油2勺 盐适量食用油适量 葱花少量蒜蓉清

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆一斤相克食物红糖半斤相克食物红豆沙（面包机无油版）的做法1.红豆凉水浸泡12

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料 粉皮2张五花肉按个人喜好 葱，姜，适量花椒4粒 酱油，醋适量

食材用料 豆腐鱼四条油适量 盐适量料酒适量鸡蛋两个相克食物 玉米面适量面粉适量香炸豆腐鱼的做法1.豆腐鱼2.豆腐鱼去头，去尾，

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料蒜苗相克食物 豆豉鲮鱼罐头豆豉鲮鱼炒蒜苗的做法1.蒜苗切粒，鲮鱼罐头捣碎

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料鸡蛋2个相克食物培根适量 胡椒