健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料五花肉1斤半大蒜半个相克食物 红绿辣椒各一个 茴香桂

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料金针菇400克相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆1个相克食物 培根肠半根淀粉3勺胡椒粉适量油适量 盐

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米一碗相克食物糖相克食物油浆高粱粑粑的做法1.将玉米粒放入豆浆机内，加入少许清水

健康功效 牛奶：富含蛋白质番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 高筋面粉200g 橄榄油20g牛奶120g相克食物 盐3g

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料西葫芦两个

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气芝麻：明目、祛风、补血醋：消食积、解毒、补血食材用料鸡翅500克相克食物芝麻10克相克食物

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料白菜1颗相克食物粉丝40克相克食物木耳适量相克

健康功效 干贝：补肾、滋阴、辅助降血压食材用料干贝50g相克食物 白贝400g 米200g 盐少许 水适量姜少许相克食物干贝蛤肉粥的做法

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋黄6个牛奶500克相克食物 淡奶油250克奶油冰淇淋的做法1.将材料A：蛋黄6个称量加入50克的绵

食材用料 大土豆1个 椒盐适量油适量椒盐土豆丝的做法1.准备好食材2.土豆切成丝3.凉水泡去淀粉4.控净水份5.锅内加适量油烧开6.倒

健康功效 酱油：升压、补血、护齿八角：理气、止痛、温阳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 小土豆10个葱1根相克食物糖适量

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 银鱼干5克胡萝卜20克相克食物葱5克相克食物洋葱20克

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 肥肉片200g洋葱半个相克食物胡萝卜半根相克食物 生

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料长豆角1斤相克食物蒜头2个相克

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料卷心菜半个相克

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料银耳适量相克食物木瓜半个相克食物红枣10颗相克食物冰糖适合相克食物莲子1

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 意面100g 熟咸蛋黄2个培根几片 盐蛋黄培根意面的做法1.培根切碎

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒食材用料芋头相克食物 木薯生粉 糖粉台湾芋圆的做法1.芋头连皮加水煮至筷子能轻松戳透2.去皮后

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 老豆腐适量油适量 盐少许蚝油少许 生抽少许料酒少许 葱姜蒜