健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 青灯笼椒8个猪肉500g相克食物葱适量相克食物淀粉适量料酒适量 生抽适量青椒塞肉的做法

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健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉100克 燕麦米粉50克糖35相克食物 盐1克 色拉油15克 杏仁粉30克 奶

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力五花肉：补肾、滋阴、益气豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料芦笋250

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 面条250g鸡蛋1个相克食物番茄1个相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250g 酵母5g黄油30g 鸡蛋液30g 盐3g 细砂糖40g 奶粉15g 水120g

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜一个相克食物 黄豆粉一包豆粉煮白菜的做法1.准备好所需材料2.将白菜洗净撇开，

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血食材用料带鱼两条相克食物绿豆芽少许相克食物过河拆桥的做法1.带鱼洗净切段，2.准备面粉适量3.

食材用料莲藕400克相克食物 红青尖椒2个蒜适量相克食物葱适量相克食物 六月香豆辨酱1勺 熟白芝麻适量干锅莲藕的做法1.食材备好2.

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 鱼1条葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 紫茄一個 蒜蓉辣椒醬 自製適量香菜

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料 面粉（银色）1碗 清水适量 面粉（金色）1碗南瓜1块相克食物 饺子馅现成的金银

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 胖头鱼头一个 剁椒适量 葱姜蒜适量料酒适量糖适量相克食物 盐适量油适量胡椒粉

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴虫草花：补虚、止咳、补肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料鸭肉100g相克食物虫草花适量

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 精品羊肉 380克 牙签适量黑胡椒适量 盐适量 耗油适量香油适量 排骨味王适量味

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉500克 温水170克 酵母4克小苏打2克 猪肉末200克 泡发海带120克胡萝卜一根相克食物

健康功效 荔枝：健脾、行气、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸡胸肉荔枝 青红辣椒姜相克食物油 盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料乌鸡半只相克食物红枣12粒相克食物枸杞8克相克食物 清水适量 鸡精适量 盐适量

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料龙利鱼1条淀粉适量料酒适量白糖适量相克食物 盐适量 鸡精适量煎鱼片的做法1.龙利鱼洗净2.龙利鱼