健康功效 杏鲍菇：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 酱大头菜 杭椒 小红椒杏鲍菇

食材用料 茴香苗250克面粉500克 肉馅200克茴香饺子的做法1.肉馅放耗油，盐，少量生抽，顺着一个方向，搅拌上劲2.放入洗净切碎的

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 猪瘦

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料苹果1个相克

食材用料 乌龙蜜桃茶包1-2个 玫瑰7颗牛奶200ml相克食物 方糖2个 冰块适量 水适量玫瑰乌龙蜜桃冰奶茶的做法1.水烧开之后放玫瑰和

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶1个相克食物 QQ糖1包西瓜布丁的做法1.先把材料备齐2.把QQ糖放入蒸锅，隔水蒸至QQ糖融化3.

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄豆：导滞、健脾、利水食材用料胡萝卜适量相克食物黄豆适量相克食物 水适量 内脂适

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料韭菜半公斤相克食物鸡蛋

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血洋葱：健胃、祛痰、利水酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉300克相克食物洋葱1个相克食

健康功效 荞头：通阳、行气宽胸、散结酱油：升压、补血、护齿食材用料荞头适量 萝卜干适量蒜适量相克食物 盐适量糖适量相克食物

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆四分之一杯相克食物薏仁米四分之一杯相克食物大枣五六个相克食物枸杞五个相克

健康功效 猪肺：止咳、补肺、止血白萝卜：消食积、化痰、宽中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肺一个相克食物白萝卜

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 芝士片2片白砂糖40g相克食物牛奶50g相克食物黄油30g

食材用料面粉适量鸡蛋2个相克食物芝麻适量相克食物 盐适量芝麻咸食的做法1. 准备好原料。start！2. 将盐 芝麻 鸡蛋 加入面粉中，

食材用料 鸭脖子 卤汁绝味鸭脖子的做法1.备好材料，一锅可多卤。2.卤药料3.把备好的材料放进烧开的卤汁里煮20分钟冷却4.冷却后捞

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料肉皮荠菜相克食物 花雕酒 清水姜相克食物 老抽油锅贴

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 大虾5只姜适量相克食物大蒜适量相克食物 红辣椒适量 生抽适量料酒适量糖适量相

食材用料黄油50克 蛋白20克 低筋粉35克 糖粉40克 黑巧克力50克黄油10克巧克力夹心脆饼的做法1.准备饼干料2.将糖粉和黄油倒在一起

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒香菇：补虚、健脾、化痰味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料韭菜500g相克食物 肉糜400g香菇

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血鹌鹑蛋：益气、补血、润肤豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料鸭腿3个鹌鹑蛋半斤相