健康功效 荠菜：利湿、清热、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料肉皮荠菜相克食物 花雕酒 清水姜相克食物 老抽油锅贴

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 大虾5只姜适量相克食物大蒜适量相克食物 红辣椒适量 生抽适量料酒适量糖适量相

食材用料黄油50克 蛋白20克 低筋粉35克 糖粉40克 黑巧克力50克黄油10克巧克力夹心脆饼的做法1.准备饼干料2.将糖粉和黄油倒在一起

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒香菇：补虚、健脾、化痰味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料韭菜500g相克食物 肉糜400g香菇

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血鹌鹑蛋：益气、补血、润肤豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料鸭腿3个鹌鹑蛋半斤相

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料羊肉250克相克食物萝

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料五花肉 葱姜酱油冰糖相克食物肉桂

健康功效 红萝卜：活血化瘀白萝卜：消食积、化痰、宽中五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料红萝卜半根白萝卜草根相克食物五花肉适

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血绿豆：暖肝、利水、清热黑豆：健脾、利水、活血食材用料红豆1把相克食物绿豆1把相克食物黑

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗大葱：通阳、解毒、活血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料鸡胗400克相克食物大葱1

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料娃娃菜两颗相克食物粉丝适量相克食物 葱姜蒜蒜要

健康功效 黄芪：利水、补气、托毒红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 小号黄花胶5.6个黄芪5克相克食物红枣5.6颗相克食物 鸡

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾500克相克食物葱适量相克食物蒜适量相克食物生姜适量相克食物 糟卤1包黄酒适量糟虾

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料螃蟹2相克食物料酒一勺姜适

食材用料 中筋面粉100克 低筋面粉200克 盐1茶匙 玉米油25克 热水130cc 冷水10cc烫面面团做法的做法1.将面粉过筛2.将过筛后的面粉

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料大米适量相

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺食材用料鲍鱼7-8个相克食物 干豆腐丝若干黄瓜1条相克食物 蒜末若干 青红椒3-4个香菜适量相

食材用料 小南瓜1个 青红辣椒各一个 蒜瓣2颗油适量 盐适量素炒南瓜丝的做法1.备好食材2.将嫩南瓜，青红辣椒切成细丝3.油锅烧热，

食材用料 里脊肉250克油大量 盐，料酒，生抽适量 芡粉，面包糠大量 炼乳或者番茄沙司适量猪扒的做法1.将里脊肉用盐，料酒，生抽

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料 咸蛋20个糯米250克相克食物五花肉100克香菇6个相克食物虾米10克相克食物胡萝