健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料花生米160克相克食物黄瓜100克相克食物 卤豆干150克葱

食材用料蒜适量相克食物糖适量相克食物醋适量相克食物腌甜蒜的做法1.剥皮、去梗∶首先除去蒜梗，去掉两层表皮。2.用清水将蒜浸泡

食材用料 鲜虾仁适量龙井茶适量 姜片适量油适量 盐适量 生粉适量料酒少许荷兰豆适量相克食物龙井虾仁的做法1.将虾仁用盐抓一下，

健康功效 杨梅：除烦、消食积、止血柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料杨梅适量相克食物柠檬适量相克食物冰糖适量相克食物 冰块

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药300克相克食物油适量糖60克相克食物 水100克拔丝山药的做法1.山药去皮洗干净.滚刀

　　如今的社会，生活和工作节奏都很紧张，压力大，竞争激烈，这也是社会发展过程中我们每个人都需要面临的问题，在面临这些问题

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺食材用料排骨适量相克食物鲍鱼适量相克食物姜适量相克食物料酒少许

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料茶树菇600克相克食物五花

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油120g 低筋面粉150g 棉白糖50g 盐1～2g 蛋黄2个黄油曲奇饼干的做法1.

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青豆：健脾、益气、清热解毒牛奶：富含蛋白质食材用料土豆2个相克食物 火腿肠50克 玉米粒30克青

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 白巧克力50g 黑巧克力50g 咖啡

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油15g 奥利奥饼干屑55g 奶油奶酪150g 细砂糖50g 淡奶油85g 低筋面粉1

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热木耳：润肺止咳、补气、止血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料娃娃菜1颗相克食物木耳

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻牛奶：富含蛋白质食材用料紫薯一大块相克食物糯米适量相克

食材用料 玻璃生菜三百克 李锦记特级鲜酱油五克 李锦记旧庄耗油五克香油五克 蒜瓣两粒浓汁玻璃生菜（简捷无味精版）的做法1.提前

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 速冻饺子四个 干挂面一小把虾皮适量相

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉适量胡椒粉适量 盐少许 水适量芝麻少许相克食物 葱末适量油少许煎饼卷的做法1.面粉

健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料油麦菜3颗相克食物 蒜瓣5粒 植物油适量 盐适量 鸡精少许蒜香油麦菜的做法1.将油麦菜切成小段

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血豆腐：清热泻火、益气、解毒红萝卜：活血化瘀食材用料木耳五朵相克食物豆腐半块相克食物红

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料藕一节相克食物大蒜两