健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨八角：理气、止痛、温阳食材用料西兰花一朵相克食物 鸡胸脯一块食用油姜相克食物 干红辣椒

食材用料 蜂蛹50克 青椒，姜蒜适量 蜂蛹，青椒适量 盐，花椒，姜蒜适量干辣椒适量相克食物炒蜂蛹的做法1.蜂蛹淘洗2.煸干水分3.下

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺杏仁：止咳、祛痰、平喘料酒：活血化瘀食材用料瓜子60g 白芝麻50g黑芝麻50g相克食物花生100g相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥板栗：健脾、补肾、益气八角：理气、止痛、温阳食材用料排骨500g相克食物板栗300g相克食物姜两

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳适量相克

食材用料虾仁200克相克食物 黄瓜丁50克 胡萝卜丁50克油适量 酸适量 盐适量 生粉一克清新虾仁的做法1.把虾仁，黄瓜。胡萝卜焯水2.

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥红椒：温中、开胃、消食香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料菠菜200克相克食物红椒10克香菜2

食材用料 纯牛奶4袋白糖40克相克食物 酸奶菌粉1包 红心火龙果40克火龙果酸奶的做法1.准备做酸奶的食材。2.做酸奶的瓶子洗净，入

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料 鲜虾12只 澄面100g 玉米淀粉45g胡萝卜一小

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂玉竹：润肺、滋阴、养胃食材用料 鲜草鸡半只（约600g） 干桂

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿6相克食物葱少许相克食物姜少许相克食物鸡蛋1相克食物料酒适量洋葱小半个相克

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 泡发腐竹1把黄瓜半个相克食物 葱花1小撮 盐少许 生抽酱油少许 鸡精少许瓜片炒腐竹的做

食材用料 白馒头2个鸡蛋5个相克食物 食盐适量油适量香煎黄金馒头的做法1.备好食材:把馒头切条2.把鸡蛋打入盆中加适量食盐搅拌均

食材用料 炼乳蜂蜜相克食物 西瓜肉（去籽） 巧克力卷（或别的）西瓜刨冰的做法1.西瓜切小块，放入碗内，放入冰箱的冷冻室，冻硬2

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料莲子360克相克食物食用油120克 水适量糖100克相克食物 麦芽糖浆20克自制莲蓉馅的做

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料红枣六个相克食物枸杞五十克相克食物姜三片

食材用料 洞庭湖九筒藕一个油多油白胡椒适量 盐适量 味椒盐适量 洋葱丁适量 红椒粒适量 葱花适量生姜适量相克食物香菇适量相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 豆丝600克

食材用料 大排一斤 盐，味精，鸡精，胡椒粉，吉士粉，咖喱粉，鸡蛋，生粉，花生酱味精，10克，鸡精，10克，盐0-5克，鸡蛋3个，其

食材用料 蒜臺1把辣椒2小个相克食物油适量 盐少许 生抽适量 陈醋少许凉拌蒜臺的做法1.蒜臺择去顶端，洗净备用2.锅内放水烧开，放