健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鲜虾200克小白菜200克相克食物

食材用料面粉500g 菠菜汁适量 胡萝卜汁适量 肉馅适量元宝彩虹饺的做法1.肉馅提前做好的，菠菜，胡萝卜榨汁。2.和三种颜色的面团3

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺大米：富含碳水化合物、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黑芝麻50克相克食物山药1

食材用料面粉适量红豆几颗相克食物小猪包的做法1.发酵面粉，揉好面团2.绞肉机绞好肉，拌馅3.包成球形4.切成耳朵，鼻子。5.用水黏

食材用料面粉500克左右 安琪酵母5克左右 水适量萝卜500克相克食物 肉300克葱5棵相克食物油适量萝卜丝肉包的做法1.1.先用35℃温水

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 黄冰糖500克柠檬500克相克食物冰糖炖柠檬的做法1.选取新鲜的柠檬，洗干净。2.把柠

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹食材用料红豆30克相克食物薏米20克相克食物 水1000cc糖适量相克食物

食材用料 熟花生适量白糖适量相克食物猪油适量 水磨糯米粉适量花生馅汤圆的做法1.把炒熟的花生用擀面杖擀碎，去皮，我没有料理机

健康功效 酱油：升压、补血、护齿麦芽糖：补虚、润燥、生津食材用料 鸡一只洋葱半个相克食物 啤酒瓶黄油10g柠檬半个相克食物洋葱

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿排骨：补肾、益气、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆100克相克食物排骨250克

食材用料 玉米淀粉30克 黑胡椒粉8克 玉米油10克葱适量相克食物 盐适量椒盐土豆饼的做法1.土豆削皮切片，隔水蒸熟2.再把蒸熟的土

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 牛肉馅400克胡萝卜1根相克食物 葱，姜末各少许酱油少许香油适量 盐少许 普

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆4个相克食物彩椒1个洋

食材用料 斑鱼1条 大概600克 瘦肉200克莲子适量相克食物龙眼肉适量相克食物党参适量相克食物斑鱼瘦肉汤的做法1.把辅料洗干净，放

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料山楂700g相克食物冰糖200g相克食物 绵白糖适量 盐少许 清水适量山楂糕的做法

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料青椒2个相克食物

健康功效 猪腰：补肾、益气、扩张血管菠菜：平肝、止血、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪腰一个相克食物菠菜一

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 辣椒粉20克 白芝麻5克苏子5克 玉米油适量葱少许相克食物姜

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎冰糖：和胃、健脾、润肺止咳蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料柠檬6相克食物冰糖一斤半

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 绿萝卜一个（大约一斤多）鸡蛋2个相克食物面粉一小碗 盐适量 葱花少许绿萝