食材用料橙子三个或以上相克食物 冰糖或白糖适量 水适量冰糖两大块相克食物 水适量冰糖橙汁的做法1.将橙子泡一会儿水（可以泡久

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥八角：理气、止痛、温阳料酒：活血化瘀食材用料排骨500克相克食物豆豉2汤勺相克食物八角1颗 香

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜1条相克食物 干豆腐皮凉拌豆腐皮黄瓜丝的做法1.将黄瓜洗净切成丝2.将干豆腐提前洗

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗食材用料 粗辣椒粉适量 白芝麻适量大料适量葱白两三个根生姜一个相克食物大蒜三瓣相克食物 花椒

食材用料皮蛋3只相克食物油适量葱10克相克食物姜10克相克食物蒜1克相克食物干辣椒适量相克食物醋20克相克食物 生抽10克花生米20

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 黑豆苗400g黄豆100g相克食物 盐适量味精适量相克食物

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉两大勺黄瓜两根相克食物 豆芽一斤半 面筋适量 辣椒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋2个相克食物 纯牛奶一盒白糖80克相克食

食材用料 盐 鸡精 醋适量香油适量凉拌苜蓿（草头）的做法1.从地里掐的苜蓿，洗干净，晾水。2.放一勺盐，用力搓揉，让水分都出来

健康功效 牛奶：富含蛋白质苏打粉：止痒、消肿食材用料牛奶60毫升相克食物 低粉150g苏打粉2g 糖粉30g 盐1g 植物油20g奶香苏打饼

食材用料羊排1扇大葱1段相克食物姜1小块相克食物大料1朵糖适量相克食物 生抽1匙 老抽1匙料酒1匙红烧羊排的做法1.羊排剁成大小一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目孜然：理气、止痛、调中食材用料 馒头1个鸡蛋1个相克食物 盐半小勺 五香粉适量孜然适

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料西红柿2个相克食物蘑菇1斤相克食物食用油适量 盐适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 挂面适量鸡蛋一个（熟的）相克食物青菜适量相克食物 盐适量胡椒粉适量 植物

食材用料面粉一盘半 盐适量 水适量手工拉面的做法1.提前2小时和面，饧的时间越久拉的越细，小半盆面加半勺盐，面和的稍硬点2.和

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香蕉3根相克食物鸡蛋2个相克食物 面包糠适量炸香蕉的

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁红椒：温中、开胃、消食食材用料娃娃菜1颗相克食物粉丝1

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 里脊肉半斤 鸡蛋清一个油适量番茄酱适量相克食物 调酱用的醋适量

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料糯米粉100克 椰蓉50克芒果3个相克食物蜂蜜适量相克食物食用油少许芒果糯米糍的做法

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料鸡蛋两个相克食物猪肉一块相克食物 鸡精适量 盐适量